（糖友分享）我是如何控制血糖的！

來自糖友圈糖友「Bob」的分享

Running Bob，沒錯，就是我—Bob！

從確診到現在已經8個月，整整8個月。時間荏然，當初恐懼心慌的心理，現在已經平和釋放。多少風風雨雨，讓我在人生中跌倒再爬起。學習著、努力著、不拋棄、不放棄......

五駕馬車，讓我們的血糖更加穩定，讓我們更有信心面對一切！對於自己來說，進步很大，空腹血糖由當初的10.14mmol/l到現在的5.39mmol/l，糖化血紅蛋白由8.8%到現在的5.9%。

一開始，由於飲食不合理以及鍛煉過度，引起高尿酸血症，目前尿酸正常。從過高的總膽固醇5.52到現在正常的4.31。心情由最初的悲觀低落到現在開心面對每件事情。

「糖友圈」記錄著我的點點滴滴，記錄著我這八個月來的努力和堅持，感謝這裡的大聖、醫生、糖糖、營養師和平台論壇幕後的每一位工作人員。

控糖路上有你，彼此理解有我，相隔千里相知，暖心萬日暖愛。

堅持著我們的堅持，跑著自己的路。我從開始的走步到現在的跑者。從開始跑一公里就滿頭大汗，到現在五公里才略微出汗。從開始200多斤的大胖子，到現在標準的BMI數值。從每天不按時吃飯，到現在準時按量分配主食。從食肉動物，變成一個食草動物。想想以前的大魚大肉，想想以前的5分鐘快餐，想想狼吞虎咽，想想熬夜加班，想想懶懶的不動，這些都影響著自己的血糖，影響著自己的身體。亞健康狀態充斥著我們，讓我們在這不健康的狀態下一直工作著。

走過當初確診時的恐懼、煩躁，現在的我每天堅持合理飲食，堅持並享受著運動帶來的淋漓暢快的感覺，堅持著自己所能堅持的，讓家人不擔心，同時也感染著周圍的家人、朋友和同事。因為運動帶來的魔力不僅僅是控制了自己的血糖，更讓周圍的人感覺到自身的活力。

沒錯，我的座右銘：跑，不能停！讓我們每天都給自己一個微笑，給自己一點希望。因為有了希望，才有目標，才能為自己的目標而努力奮鬥！

友友們，大家都準備好了嗎，跟著我一起跑！讓我們不再孤單，控糖路上有你我他！加油！

原創作者：糖友「Bob」

專業審核：糖顧問

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