放縱一晚上等於白練7天！
今晚放縱這一回，
一周努力全白費！
革命小酒天天醉，
來年要花整容費。
喝酒一時爽
喝大丑一生
戒酒＝整容
這句話可不是說著玩的
不行你看看下面這些哥們兒和姐們兒
戒酒一年半，
卻感覺越來越年輕
戒酒前盡顯頹態
戒酒後神采奕奕
從濃妝艷抹到清新簡單。
酒精麻痹你的神經，
甚至影響你的審美。
從滿臉橫肉到鬍鬚帥哥
他不僅戒掉了酒，還戒掉了「丑」
誰看都像鬧事的老頭
VS
怎麼看都親切的大叔
形象氣質大改變
他們不是在減肥
只是僅僅戒掉了酒
一起戒酒3年多後
這顏值提升不是一星半點
喝酒如毀容，戒酒如整形
從前我端上杯子就想喝酒
現在我用水代替它
酗酒對女人真的致命
什麼身材、皮膚、保養通通消失
看看以前醉後的傻樣
寶寶已哭暈
酗酒的男人
往往膀大腰圓
類同的模樣，不變的脾氣
戒酒後瘦出了美麗
酒的熱量有多高，不喝了你就知道
這也是為什麼健身的人，拒絕酒精
戒酒十五個月
果然每個喝酒身材走樣的人
都是潛力股
從暮氣橫秋的大肚腩老爸
到陽光型男
同樣是會上癮，
為啥不選擇健身呢？！
戒酒11個月
你甚至無法想像這是同一個人
戒酒兩年
從啤酒肚到肌肉達人
你以為戒酒的功效
只是「整容」這麼「膚淺」嗎？！
酒精成為影響健身的「剋星」
可不是這麼簡單的事
1.酒精會讓男人變「娘」，女人更胖！
含酒精飲料都會降低體內的睾丸酮水平，將你的男子氣概掃蕩一空！一項研究表明，72名健康男性在喝下6杯啤酒後，他們體內的雌性激素水平顯著提高，同時這種高雌性激素含量狀態在後續的5-10小時內仍然持續存在。
飲酒還會女性荷爾蒙提升，使得體內水分駐留和體脂增長。長期飲酒所帶來的體脂增長會讓你更女性化，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿。同時，酒精減慢新陳代謝，導致身體燒脂的效率進一步降低。
所以，如果你想擁有更好的身材和更棒的男子氣概，你必須避免一些狂歡派對！
2.損害肌肉，消耗健康
飲酒一次狂歡就可以讓體內的雌性激素含量提高。對大部分人來說，壞處只有在長期飲酒的情況才能被明顯的看出來，但對於健身人群來說，這種短期的雌性激素提高對肌肉的康復產生嚴重的打擊，還對身體的損傷程度非常大。
3.一夜放縱 = 白跑一次馬拉松?
國際網上商業研究組織YouGov發表了一位研究報告，調查了2042位英國人在飲酒後的飲食情況，發現受訪者在喝多了酒的情況下比均會較無酒精影響下攝取額外的4305卡路里。
4305卡路里相等於1.23磅（1斤多）的脂肪，相當於正常人跑一次馬拉松所消耗的能量！
如何得出這個結果呢？調查顯示，在飲酒的同時，受訪者平均從酒精攝取1476卡路里，往往還多吃了相當於2829卡路里的食物，而大部份食物都是油炸和含脂肪徧高的。
所以
答應MAX
健身不喝酒
喝酒不健身
好嘛
-END-
小夥伴們，又有新根據地了！
圖文整編／健身男神MAX
創意來源：健美健身聯盟；素材來源：攝影師個人網站
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※俯卧撐千萬種，你會做幾種！
※這五件事，會毀掉你的增肌效果！
※讓這10種食物，刮掉你的油脂吧！
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※放縱一晚上等於白練7天？！
※一夜放縱等於白練7天！
※一晚的放縱！白練7天！
※一夜放縱等於白練7天？！
※放縱一晚上？那你7天白練！
※一夜的放縱！白練7天！
※想放縱一晚上？那你7天白練！
※一晚的放縱！白練7天！注意嘍！
※放縱地喝酒一晚上，除了7天白跑，還會……
※放縱一晚，那你這周白練了！
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