關於瑜伽的4大驚人事實,看完我只想攤開墊子
NEW ARRIVAL
Preface
你認為自己對塑形美體,健康養生有所了解了嗎?那下面這些驚人的事實一定還能讓你對瑜伽有更進一步的理解。
事實1:瑜伽的體式能夠緩解衰老
瑞士抗衰老中心的研究表明,人在30歲後,各項生理機能以每年0.75%-l%的速率下降,而生活方式不健康或不能保持運動的人,生理機能退化的速率是健康人的兩倍。
瑜伽認為衰老的原因是身體長年積存大量毒素,無法排出體外所致。練習瑜伽的體式,能有效排除體內的毒素,讓身體變得強壯,防止體內積存過多膽固醇和脂肪,使血壓恢復正常,心臟變得更健康。它讓整體健康改善了,人自然更青春、更有活力。
事實2:現在瑜伽比反彈之後再瑜伽容易的多
據研究報告顯示,肌肉是有「記憶」的。不同於你大腦中的記憶,肌肉的記憶是不會記仇的。它卻會讓你在偷懶停止運動之後更快地回到之前的身材,甚至過之而無不及。
當我們丟失肌肉質量時,細胞核還會存在,它能讓你再次開始瑜伽時擁有有利的優勢。
就像生活中許多美好的事物那樣,都會存在一個問題:你需要從現在就開始。我們肌肉的記憶能力會隨著年齡的增長而減弱,但你可以通過每天自我選擇要做的事來給自己指出正確的方向。
事實3:練瑜伽能讓你神清氣爽
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽,因為改變了火爆脾氣。
而美國舊金山監獄,在1997年,對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來,從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,鬆了眉頭,心臟就舒展了,身體就放鬆了,經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。
事實4:瑜伽能讓你身體健康,延年益壽
俗語有這種說法「筋長一寸,壽延十年」。意思是筋骨好了,能增強身體免疫力,從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張,但筋對健康的重要性不言而喻。我國傳統健身氣功《易筋經》中的確有對於筋與健康的論述:「筋弱則懈,筋壯則強,筋和則康。」
瑜伽的大部分體式都有利於保持筋的活力,維護筋脈健康,從而提高身體素質,延年益壽。
關於瑜伽的4大驚人事實,看完我只想攤開墊子。
責任編輯:Yogi
2016.11.16
※睡前10分鐘,瘦身治失眠,輕鬆做個大美人
※大長腿和小美臀,讓男人為你盡折腰
※大姨媽到底多恐怖,男人根本不懂
※5個叫人慾罷不能的瑜伽紋身,讓身材性感到爆
※瑜伽圈天后的經典之作,當場給跪!果斷再聽100遍
TAG:瑜伽微社區 |
※關於瑜伽的4大驚人事實,看完我只想攤開墊子。
※看完酸酸的,我想,很多人看完你都會放到你圈子!
※都說非洲人不好看,看完後你會發現這些黑人美女比金髮妹子還漂亮
※看完我也好想去開個農場啊
※看完這些慘痛的真實經歷,我發現騙子比我媽都了解我
※一個真實的印度,大多數人看完這輩子都不想去
※為了房子車子票子,命根子都不要了?看完我只想健身!
※女生們穿裙子的尷尬事,看完我哭了
※每個人都該看看,看完你還會去騎大象嗎?看完後真的很揪心!
※誰才是真正的朋友,看完你還剩幾個?
※看完了李鍾碩的半裸床照,我只想和他一起睡覺
※看完了李鍾碩的半裸床照,我只想和他一起睡覺
※看完这组照片还不焦虑的人,我就服你!
※出汗也有10大驚人好處,看完我把空調關了!
※震驚你:古人咋生孩子,看完妹子立馬不想穿越了
※真實的西藏有多驚人,看完後你就懂了!
※啥是真正的朋友,看完你還剩幾個?
※當今世界中那些可悲的事實,看完整個人都不好了
※看完結局才想起甄嬛唯一鬥不過的人是他,他才是大贏家!