關於瑜伽的4大驚人事實，看完我只想攤開墊子。

瑜伽 11-16

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你認為自己對塑形美體,健康養生有所了解了嗎？那下面這些驚人的事實一定還能讓你對瑜伽有更進一步的理解。

事實1：瑜伽的體式能夠緩解衰老

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瑞士抗衰老中心的研究表明，人在30歲後，各項生理機能以每年0.75%－l%的速率下降，而生活方式不健康或不能保持運動的人，生理機能退化的速率是健康人的兩倍。

瑜伽認為衰老的原因是身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。練習瑜伽的體式，能有效排除體內的毒素，讓身體變得強壯，防止體內積存過多膽固醇和脂肪，使血壓恢復正常，心臟變得更健康。它讓整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。

事實2：現在瑜伽比反彈之後再瑜伽容易的多

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據研究報告顯示，肌肉是有「記憶」的。不同於你大腦中的記憶，肌肉的記憶是不會記仇的。它卻會讓你在偷懶停止運動之後更快地回到之前的身材，甚至過之而無不及。

當我們丟失肌肉質量時，細胞核還會存在，它能讓你再次開始瑜伽時擁有有利的優勢。

就像生活中許多美好的事物那樣，都會存在一個問題：你需要從現在就開始。我們肌肉的記憶能力會隨著年齡的增長而減弱，但你可以通過每天自我選擇要做的事來給自己指出正確的方向。

事實3：練瑜伽能讓你神清氣爽

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瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。

而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。

事實4：瑜伽能讓你身體健康，延年益壽

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俗語有這種說法「筋長一寸，壽延十年」。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。我國傳統健身氣功《易筋經》中的確有對於筋與健康的論述：「筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。」

瑜伽的大部分體式都有利於保持筋的活力，維護筋脈健康，從而提高身體素質，延年益壽。

關於瑜伽的4大驚人事實，看完我只想攤開墊子。

責任編輯：Yogi

2016.11.16

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