6款綠茶減肥飲品 促代謝有效甩脂

綠茶一直是減肥茶中最受歡迎的，綠茶減肥安全有效，還可以促進新陳代謝呢，綠茶和很多食物會起到不同的作用呢？下面就一起來看看常見的綠茶減肥配方吧。

這裡說的綠茶並不是市面上賣的綠茶。這些綠茶不需大費周章，只需你動手泡泡就能製成。跟著小編一起動起來吧！

綠茶減肥好處

綠茶含茶多酚，單寧，兒茶素，維他命甲，C和E等多種對人體有益處的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成，讓細胞內的脂質難以合成，體脂肪不易堆積。所含單寧成分，可延緩糖類食物被人體吸收，還有整腸，殺菌作用。兒茶素則可幫助分解脂肪，降低膽固醇，降血糖，清除自由基及抗氧化等功能。另含維他命甲，C和E可防癌，抗老化。因此多喝綠茶，具有減肥及美容作用。

綠茶或是綠茶粉應該是在早上喝比較好吧！因為只要是茶類都含有咖啡鹼，會讓你睡不著，我是都在早上喝，如果說減肥效果，我想沒有長期喝可能看不出來哦！

綠茶優酪乳法

方法：先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，養顏美容助消化，還可達到減肥的效果喔！（三餐飯後食用效果更佳）。

蕃茄減肥法方法：早，午餐照常吃，但不可過量。晚餐吃蕃茄吃到飽（最好吃大蕃茄）。

綠茶減肥原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1聯繫?和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液，營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你心動了嗎？

綠茶減肥客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉，薏苡各適量。

用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉，黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

綠茶減肥功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。

綠茶減肥荷葉飲

瘦身茶方：綠茶粉2公克，荷葉3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

綠茶減肥功用：對口乾舌燥，容易長青春痘，血氣不好，臉部皮膚鬆軟不結實，肥胖症的療效均佳。

綠茶減肥山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克，山楂5錢。

用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

綠茶減肥功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

綠茶減肥烏髮活力綠茶

綠茶減肥瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏，澤瀉，丹參各3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

綠茶減肥功用：對貧血，新陳代謝不良，水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

清新減重綠茶

瘦身茶方：綠茶1公克，大黃半錢。

用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

綠茶減肥功用：可治口臭，口腔破皮，降火，通便，贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

綠茶減肥綠茶正確沖泡方式

沖泡綠茶時，水溫控制在80℃?90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃ - 60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉

沖泡好的茶要在30分鐘?60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定。

綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

特別推薦：健康綠茶浴

綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，把喝過的綠茶渣（3次的量）或泡過水的茶包（3-5包），用紗布包起，把袋子放入洗澡水裡即可入浴，一次約泡20分鐘。

功效：消除疲勞，加速身體血液循環和脂肪消耗，兼具美白功效。

注意：不要使用隔夜茶。

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