她掉了將近一百斤，只花了三個月的時間！
各位美妞們，
小編優雅的向你們走來！
看我這小碎步，多美ni~~
騷瑞啦，
跑的有點急，
好像剛才地震了呢，
反正地晃了好幾下，
你們感覺到了嗎？
什麼？
你們說是我震得地都抖了，
還嫌棄我胖？！
那我就只能呵呵了~~
就我這完美的小身板，
不是跟你們吹，
那可是輕如鴻毛……
（好像輕如鴻毛不是什麼好詞兒）
那我也認了，
我可不想在體重這方面重如泰山！！
要想走路有地震的趕腳，
怎麼也要有個200度斤吧，
這個女子就kuo以……
總是一心把別人拍得美美的
卻獨獨留下落寞的自己
平日里和丈夫在一起的畫風是這樣的
還是和朋友外出遊玩
她似乎永遠只是個背景牆
她的的朋友們肯定愛死她了，
畢竟只要她在畫面里，
自己的臉就會瞬間下了好幾個號！
她也喜歡漂亮的衣服
可是
作為攝影師
她卻越來越不喜歡給自己拍照了
看著照片中胖胖的自己
無論怎麼找角度還是胖，
好難過！
但仔細想想，
這一切都怪自己
喜歡吃甜食，來者不拒
還不喜歡運動，
每天吃了東西不是坐著就是躺著，
那麼不胖都是天理難容啊！
於是她怒下決心
給自己買了一台跑步機
踏上它的那一刻
她告訴自己：一定要瘦下來！
不論颳風下雨
也不管工作多忙，當天多累
每天一定堅持跑步
作為攝影師的她也一點點記錄著自己的堅持
同時她開始改變自己的飲食習慣
垃圾食品、高糖甜食通通戒掉
取而代之的是同樣美味的水果酸奶
時間過去
跑步慢慢變成她的習慣
她給自己置辦了好看的運動裝備
開始嘗試戶外跑、划船機、並開始器械訓練！
慢慢的她瘦了點，
人也變開朗了~
她不再害怕照相
因為知道自己正在一點點變得更好
她終於穿上了自己夢寐以求的花裙子
以前想都不敢想的短裙肩帶裙
現在通通買來送給自己
她看到了減肥後美美的自己，
於是動力更足，
還找了個健身房。
然後她變成了這樣
拍照也更好看了
心情越來越好！
現在人家的飲食是這樣的
堅持去健身房鍛煉
開始解鎖更多的訓練方式
日子過去
胖妞終於蛻變成女神
一年過去
身材完美蛻變
生活更加積極陽光
人生也變得更加明朗
你還等什麼快點行動吧，
你們要的動作拿去。
以下每組動作左右兩邊各持續30秒
對瘦腰、瘦腿尤其有效！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
菇涼們，
行動起來吧！
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