懷孕真正要遠離的，不是化妝品

剛懷孕的時候去看醫生，醫生就建議我們買一本書看看，因為是頭胎。

之前發過這本書，每天一頁，會介紹每一天，胚胎的細微成長變化，還有一些答疑解惑，建議之類的，都很實用！感覺這本書好像能聽到我說話一樣，都是我想問的問題。

接下來著重翻譯一些實用的東西供大家參考吧。如果信奉中醫的話，就選擇性看吧，或者忽略，因為我翻譯的英文書。

護膚: 四大禁忌

1.Retinoids

Tretinoin

Isotretinoin

Salicylic Acid

這四個詞不翻譯，大家可以查看產品說明，如果有這些詞，最好別用。

Stearyl Alcohol

Cetyl Alcohol

這兩種沒問題！雖然也屬於酒精類，但是是安全的。

2、禁忌: 美白產品，香水，大部分口紅

3、重視: 補水，防晒

單純補水產品一般都沒問題

書裡面說，所有的化妝品都可以用，因為皮膚吸收不了什麼東西。但是大部分中國人還是很害怕化妝品的，都用孕期專用。這個大家自己權衡吧。

Ease breasts tenderness(緩解乳房疼痛)

推薦使用含有蘆薈或者柑橘的cream(霜)

Aloe Vera / camomile

醫生告訴我的第一句話就是no alcohol(不要喝酒) 因為英國這邊基本吃飯都喝酒，我也不例外，戒酒，我也是從懷孕後戒的。之前都是烈性酒偏多。

4、咖啡: 書里說的是每天兩杯的量沒問題，多了有可能導致流產。我懷孕後也沒喝過了。哎…

No bleach! 不要接觸漂白劑，化學用品，比如打掃廁所的那些溶劑，最好不要碰，寶寶以後容易哮喘！書上說，這個時候就可以讓丈夫打掃咯！

降低寶寶氣喘和皮膚過敏的風險，建議吃:

Fish 魚（一周兩次）

Olive oil 橄欖油

Fruit 水果（尤其推薦蘋果）

Vegetables 蔬菜

其中，魚，不要吃食物鏈頂層的！因為含有汞！建議吃:

fresh tuna新鮮的吞拿魚

Salmon 三文魚

Sardines 沙丁魚

Trout 鱒魚

一定是全熟啊！很多孕媽問我能不能吃刺身！我也知道刺身好吃啊，但是懷孕後必須吃全熟！這也是英國的醫生叮囑我的！老外一般都吃生的，包括雞蛋，所以醫生叮囑我，雞蛋也要全熟！半熟都不行。更何況刺身了！我剛看了個孕媽想吃刺身，搜個國內的網站，裡面說能吃刺身，還有很多跟帖支持，真的嚇到我了！就算是想給自己找借口吃，也別這樣宣揚啊，信息來源一定要可靠再發帖！

蜂蜜水:

不要清晨空腹喝，

建議晚上睡前喝，清理腸道，緩解孕期便秘

不要蜂王漿！

巧克力:

不建議吃。不是因為裡面含有咖啡因。

巧克力裡面的咖啡因含量基本可以忽略不計，但是，裡面有很多物質，會刺激胚胎神經和大腦發育。常吃巧克力的孕婦，寶寶會比較難帶，晚上不容易入睡，精神亢奮。

建議多通風，少在煙霧大的地方待著

少食多餐，多吃粗糧，麥片

建議喝薑茶，吃薑餅乾，炒菜用鮮姜，吃薑糖，總之，一切跟姜有關的東西，堅持四天以上！會減輕噁心癥狀。書上強調，一定要堅持四天！不要吃了沒效果就馬上放棄咯！

不要熱水泡澡，前期容易影響寶寶脊椎發育。

前三個月不建議旅行。最佳旅行時間是孕中期，就是the second trimester

好了，先說這麼多。以後再有新的知識再跟大家分享。共同討論，希望我們的寶寶都健康成長！

本文整理自「瘋狂造人APP用戶-班小豆兒」的分享，版權歸原作者所有。

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