一周就減掉了5斤！你嘗試過斷糖減肥法嗎？

【導讀】：為了瘦身，姑娘們可是什麼方法都願意嘗試一下的。那麼你聽說過「斷糖減肥法」嗎？那麼這個斷糖減肥法，具體應該怎麼做呢？

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為了瘦身，姑娘們可是什麼方法都願意嘗試一下的。那麼你聽說過「斷糖減肥法」嗎？斷糖其實就是一種概念，主要強調的是在瘦身的過程當中，減少糖分的攝入，確實見效快，有效果。那麼這個斷糖減肥法，具體應該怎麼做呢？

讓斷糖常備食譜幫你100% 成功瘦身

1.首先，度過最辛苦的前兩周！（＝適應期）

最初兩星期，要嚴格執行無糖飲食。有些人選擇慢慢降低攝取量，但這就好比一邊踩油門、一邊踩煞車一樣，身體不僅會更難受，精神上也無法果斷的揮別對糖質的依賴。所以，前兩周徹底斷糖，是通往成功的捷徑！

2.接受「高蛋白」和「高脂肪」的新飲食習慣

在斷糖飲食的過程，要避開的只有糖，肉類、魚類、雞蛋、起司等蛋白質，以及良性的油脂類要好好攝取。減少食量的話，缺乏養分會影響到身體健康，精神上也容易被飢餓感擊潰。不必特地限制食量，正是斷糖減肥法的好處。

3.自製「常備菜」，完全掌控飲食含糖量

整天吃外食，很難持之以恆斷糖。有心想瘦下來，就自己做飯吧！自己做飯可以調節材料、調味料、分量。然而，每天下廚開火也很麻煩，因此，一次就能做好數天分量的常備菜，絕對能更容易幫你養成斷糖的飲食生活。

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