為什麼在跑步機上能跑很久，實際跑就完全不行？

文章來源：頂尖健身師（shoushen558）

一、跑步機的環境是一致的，缺乏變化的。而戶外跑步就不一樣，面臨拐彎轉向、上坡下坡、路好路差、有無積水等情況，對關節、肌肉、核心力量要求極高。

二、跑步機上跑和路跑心理狀態不同 跑步機上跑步，不用考慮外部情況，一個配速到底。而戶外則要注意有無車輛行人，光照是否強烈，夜跑還要注意路面光線。路跑注意力要集中，根據情況調整配速。

如果條件允許，應多應該多跑戶外，戶外路面與與比賽接近，適合平時訓練。加上戶外風景比較好，能夠調節情緒，讓我們能夠堅持跑得更久。

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