男女中醫養生，這些事不能碰。

養生現在是非常受到人們的重視的，俗話說身體是一切的根本，所以人們對於自身身體的健康十分的關注。而中醫養生是受到人們廣泛的關注及喜愛的，今天小編就為大家詳細的介紹一下中醫養生之道，包括穴位養生、中醫養生誤區等等。

一、中醫藥養生誤區

誤區一：養生就要補

談到補，很多人會用鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來進補，這些藥物的確很名貴，也的確是補藥，但是人們恰恰忽略了一點——身體是不是需要，大部分健康人是不需要補的。

誤區二：中藥沒有副作用

中醫事運用藥物的偏性來調整人體功能的偏差，所以藥物本身它是有治療作用的，雖然按照現代藥理研究，大部分中藥是沒有肝腎毒性的，但是並不代表它是沒有副作用的。

誤區三：中藥療效慢

不少人都覺得，中藥療效慢。其實中醫為宏觀方式，西醫為微觀方式，西醫更多是所見即所得，中醫則是祛邪固本養生。中藥是療效「漫」長，而非療效慢。

誤區四：非藥物療法無限制

拔罐，敲打、刺激經絡等等的非藥物療法要注意。非藥物療法無限制，也會帶有副作用。在調整機體狀態進行養生的過程中，如果方法選擇不當、操作不當會造成正氣的損害甚至病情的加重。

誤區五：把脈不準不是好中醫

望，聞，問，切是中醫診斷疾病的四種診法，脈診的意義在於了解疾病的病因、病位、病性、邪正盛衰，推斷病情輕重及預後情況，人體大致有28種脈象，每一種脈象都是對人體機能的反應，都有所對應的病症範圍。脈象只是診斷疾病的一個方面。單憑診脈診斷病情是片面的、不科學的，故中醫診斷疾病要四診合參、辨證論治。

誤區六：食療人人適宜

食療也要對症。一般的食療都是簡單拼湊，而不能根據食用者的體質進行搭配，造成重花樣而輕藥效的局面，使得食補的效果甚微，無法發揮極致。

誤區七：足療包治百病

任何一種治療方法都有它的適應症和禁忌症，足療絕對不是包治百病的。有些人認為，足療就是泡腳加洗腳，即在洗腳盆內放上一點中藥，通過用熱水浸泡足部，起到舒筋活血的作用，然後在腳上隨便拿捏一番。其實，這種觀點是錯誤的，人的腳上有60多個反射點，與人體的主要臟器相對應，只有受過專業訓練的按摩師推拿手法得當，才可以取得應有的效果。

二、中醫如何正確養生

養生並非僅憑熱情就可以達到增強體質、防治疾病、延年益壽的效果，養生還需要樹立正確的觀念。因此，養生者在進行養生時首先需要進行「洗腦」，糾正原來錯誤的養生觀念，補充原來沒有的養生觀念，在正確觀念的指導下進行養生實踐。

人體是一個統一有機體，人體的形與功能、臟腑之間以及各種生理活動都是統一的。人體的生命活動如同一個鏈條，如果一個環節出現問題，其他環節就有可能受其影響，出現異常，也就是人們常說的「城門失火，殃及池魚」。

例如，當五臟出現異常時，人體內的氣血運行、陰陽協調也會受到影響。因此，養生應該堅持整體的觀念，飲食調節、起居養生、情志調攝、房事節制都要面面俱到，不可依照「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的做法進行養生，這樣只能顧此失彼，造成養生的片面性。

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