經期不能吃火龍果?!還有什麼水果經期不能吃?
水果可謂是女性最離不開的食物,可以不吃飯,但是絕對不可以不吃水果,但是,你知道嗎?在月經期間,有些水果不能吃,哪些水果呢?
經期不能吃火龍果?
是的。雖然火龍果是很多女性都喜歡的水果,因為它富含美白皮膚的維生素C以及豐富的水溶性膳食纖維,可以減肥、降血糖、潤腸,而且含鐵量高,還可以預防貧血,但是,火龍果是寒涼水果,女性的體質偏寒,在月經期最好不要吃,不免導致月經周期延長或者出現痛經的情況。
還有什麼水果經期也不能吃?
1. 西瓜:西瓜是寒涼的,特別是冰鎮西瓜更不能吃,夏天的時候要注意。
2. 梨:梨也屬於寒涼性水果。
3. 香蕉:香蕉也是寒涼的,經期食用會影響血液的正常流動,很容易引起血塊。
4. 柿子:柿子中含有鞣酸,易消耗鐵,而經期會流失大量血液,正需要補鐵呢。
5. 石榴 :石榴富含單寧酸、鞣質、鞣酸等,會加重經期不適,而且石榴味酸,含有生物鹼、熊果酸,有收斂作用,不利於經血的排出和暢行。
6. 山楂:山楂也含有很多鞣酸,會導致身體缺鐵,經期不適合吃。
7. 葡萄:葡萄是寒性最強的水果之一,經期食用,一有礙消化,二傷人體陽氣,導致內寒產生,會使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
另外,茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍以及酸澀的食物,還有辛辣食品,油炸物都應該避免在經期內食用。還有咖啡和濃茶,也是要避免的。
月經期間是女性每個月比較特殊的幾天,要特別留意,
那麼經期吃些什麼比較好呢?
1. 性溫或性熱的水果:榴槤、人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、蘋果。
2. 溫暖身體的食物:可以溫經散寒,比如紅糖、生薑、栗子、羊肉等。
3. 舒緩痛經的食物:痛經的女性多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
4. 其他 :一般經期有時會有食慾差、腰痛的癥狀,可以多吃點營養豐富、健脾開胃、易消化的食物,如麵條和粥。
5.經期過後,記得適當補充蛋白質、鐵質和礦物質,有豆類、奶類、海產品、動物內臟、瘦肉、魚等。
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