對於跑步，這次我贏在了起跑線上！

文/斯凱奇虎撲跑步開跑訓練營深圳站學員

2016年10月22日，斯凱奇虎撲跑步開跑訓練營的跑步知識課程結束了。感謝教練和每一位可愛的小夥伴，感謝你們在跑步路上給了我如此美好的開始。

其實在之前對這個訓練營還不夠了解的時候，報名之後的我內心是忐忑的，覺得自己的行為很瘋狂，畢竟人生中第一次花錢上跑步的課。但是後來工作人員的耐心服務，加上教練們的專業講解和指導，讓我開始享受訓練營，也開始讚許自己的選擇。

第一次見到教練和一起報名的童鞋們是在斯凱奇的線下店鋪，教練教授給大家如何選擇跑步裝備的知識，並且講解了很多跑鞋對運動表現的影響。

跑步課程是在挑選裝備課的一個星期以後。上午9點半正式開始，我9點鐘到了那邊簽到，拿了自己的裝備並換上。上課的地方是一個健身房，地方很大，遠遠的就看到了我們訓練營的大海報 。

9點半準時開課，小夥伴也基本上都到齊了。然後一位美女教練開始為大家示範熱身拉伸等動作。教練說：「跑前一定要花時間充分熱身，跑步之後一定要充分拉伸，不僅可以提高跑步中的運動表現，還可以最大程度的避免跑步傷病。」想起以前自己跑步的時候，完全不講求方法，怪不得會覺得跑步很吃力。

課程的很多內容都是一些跑步必須知道的基礎知識，雖然基礎但是很重要。課程包含跑步的姿勢與呼吸、跑步的熱身與拉伸、跑步裝備分析與挑選、零起點到10K的計劃制定、跑步專項體能的訓練、跑步的損傷與預防、跑步的營養與飲食，每講完一塊內容就會實踐練習一下，加深了解。

中午訓練營給大家提供了健身餐，這是在開營之前就讓我們自己選好的，健康低熱量，而且色香味俱全。

除了訓練營的課程，還有分組、競選營長、夢跑板等互動環節，有效的為訓練營小夥伴之提供了互動機會，讓大家快速破冰，短時間內熟悉起來。後面的課程也因此變得更有趣了！

下午競選完營長之後，教練帶我們走到戶外，開始集體拉練。我們來到一個面積超級大的體育館，按照上課學的內容，完整的操練了一遍。從熱身到跑步，再到最後的拉伸。我按照教練教授的跑步知識，把3公里慢慢的跑下來，感覺真的很爽，相比從前，真的輕鬆了很多。

一天的課程充實、豐富、有趣、有料，感謝斯凱奇、感謝虎撲跑步、感謝開跑的教練們，讓我這種跑步小白感受到跑步的魅力，希望未來有更多的人能愛上跑步，並能夠堅持跑步。

—————— 長 按 指 紋 關 注——————

免 費 訂 閱 運 動 健 身 好 文

我要投稿 | 合作 | 跑步膝 | 跑步姿勢 | 運動餐 | 先減脂 | 冬季跑步 | 戰繩訓練 | 靜態拉伸 | 八塊肌 | 保存獎牌 | 腰疼 | 瘦腿 | 冬季跑步 | 張家輝 | 寧澤濤 | 袁姍姍 | 太子妃 | 伊一 | 陳妍希 | 張雨綺 | 大腿後側 | 自檢 | 跑者調查報告| 心率

TAG:虎撲跑步 |

※對不起，這次我要先走了
※郎平：上次我是「活蹦亂跳」地回來，這次我爭取跑著回來啊！
※跑步沒有力量怎麼行？這次我們一起跑起來！「力量月」
※這次跑步活動後，我才知道以前都是將就！
※對不起，這次我站左先生
※好玩的迭迭樂又來了，這次輪到哆啦A夢上場啦
※上次釣魚被切線跑了大魚，這次又來用大號，終於釣到！
※鹿晗又上熱搜，這次竟然是因為帶了美瞳！這顏值太逆天了！
※小米6P：對不起，我來晚了，這次現貨！
※鄭爽又雙叒叕上熱搜，這次是為了他
※五對輪又出現了 這次是竟然從「海里」直接衝上了岸
※不是開玩笑，這次是真的上天了！
※這次獵犬看到馬之後再也猖狂不起來了，一轉身就要命了！
※是時候重返月球了，這次我們來了就不走了
※這次回來就不走了
※開著奧迪TT就以為要逆天了，到處亂竄，這次讓車主都笑不出來了
※「天下第一毒蛇」再次現身，這次是在福建，下次在哪裡？
※看到要出去，這次貌似乖了！
※這次，我們坐火車去！