孕期，這種睡姿孕媽一定要避免！

孕媽媽採取怎樣的睡姿對胎兒和自己最好，對於每個孕媽媽來說，存在著很大的個體差異，沒有統一標準，也沒有必須和非要採取的睡姿。採取你最感舒服的姿勢，對胎兒和你就是最好最適合的睡姿。

孕媽睡姿不對，竟會對寶寶大腦造成缺氧的嚴重後果。究竟怎樣的睡姿才算正確呢？

1、如果你在孕前有趴著睡的習慣，孕早期可繼續趴著睡。

隨著月齡的增加，腹部漸漸隆起，就不適合趴著睡了。事實上，當腹部隆起後，你自然而然就會改變趴著睡的習慣。

2、在孕早期和中期，仰卧睡姿是沒任何問題的。到了孕晚期，避免長時間仰卧

避免子宮壓迫下腔靜脈，延緩血液從腿部迴流到心臟的速度。如果你醒來時發現自己處於仰卧位，也不必擔心，因為每天晚上的睡覺姿勢都會變來變去，你不會一直採取這樣的睡姿。如果你的睡姿讓你和胎兒感到不舒服了，你自然會改變體位，採取最適合你和胎兒的睡姿。

建議：孕媽媽更多的採取向左側卧位。那是因為醫學上的認識，左側卧能增加流向胎盤的血液和營養物質，有助於腎臟有效地將廢物和廢液排出體外，減輕孕媽媽腳踝、腳和手等部位的水腫。如果這樣的睡姿果真如醫學所認識的那樣，那麼，請孕媽媽放心，你的潛意識會忠實地保護著你和你腹中的胎兒。

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