成都72歲大爺，堅持健身12年！做100個俯卧撐也不喘，完爆小鮮肉！
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身心疲憊，精神不振，
作息不規律，飲食無度，
……
這說的是你嗎？
你有否想過今年又已經到了年底，
自己的健身計劃卻還沒開始？
60，70歲將會是什麼樣的生活狀態？
是打麻將，看電視，還是廣場舞？
其實除了這些還有另外的選擇。
好，那我們來看一個72歲大爺的故事，
下面是他的照片，72歲！
老大爺名叫鄭興祿，今年72歲，曾是一名軍人，
不但身材勻稱而且精神飽滿
絲毫不顯老態！
長期健身讓他肌肉完美，力量也完爆許多年輕人。
這位倔強的老人退休後就在成都新華公園鍛煉，已堅持了12年，震驚了身邊所有人。最初只為強身健體，現在已經能秀各種特技，只要大爺去公園健身，總會投來許多年輕人羨慕的目光。
他先做了一會熱身運動，然後開始劈腿一字馬，引來身邊的人們一陣叫好聲，隨後開始在石墩上練習跳躍。
休息過後，大爺開始跑步和競走，再在台階上練習跳躍。不管春夏秋冬都這樣堅持鍛煉
大爺還把健身秘訣分享了出來："健康身體的因素有很多，比如注重鍛煉，生活規律，多吃五穀雜糧與水果，少食多餐不能偏食等，但是最重要的是讓自己每天都開心，這才是鍛煉的目的。尤為重要的是，杜絕一切垃圾食品！
相應改變的是大爺的生活習慣，
在與身體日復一日的對話中，
他慢慢形成了自己的作息。
很多人覺得，
能做到晨練的城市人就算很勤奮了，
可是大爺起得更早。
凌晨5點起床，
下午會小憩一會兒。
晚上10點之前必須入睡。
健身從來都不是年輕人的專利！
健身是一種生活態度，
跟年齡，真的沒多大關係！
人們在年輕時看重財富、名望，
但如果在耄耋之年身體健康、精神矍鑠，
那才是笑到最後的人生贏家。
面對人們的驚訝，
大爺表示自己現在的狀態，
比20-30歲的小夥子都要棒。
"在這個年紀，我不去醫院，
不用呆在養老院，
曾經，俄羅斯攝影師Vladimir Yakovlev花了兩年時間，尋找到了一群的老年人，他們中間最小的都有60，最大的超過百歲。他們很特殊，他們不管年紀，彷彿自己沒有年齡界限，演繹著令人驚嘆的不老人生。
這部作品集名為
"The Age of Happiness"，
旨在改變人們對70、80，
甚至100歲老年人生活的看法。
她，87 歲。
是一名花樣滑冰演員。
87歲的Yvonne Dole一輩子都在滑冰。80歲的時候她出了車禍，導致嚴重腦震蕩，醫生叫她不要再滑了，但是她堅持了下來，現在還會參加比賽。無憂無慮的她說："每當心情不好的時候，我就會想想那些已經帶著氧氣包的同齡人，然後面帶微笑地穿上滑冰鞋。"
她，61 歲。
是一名鋼管舞演員。
Greta Pontarelli是一名61歲的鋼管舞者。兩年前，她在被診斷患有骨質疏鬆後開始練習鋼管舞。她說："為了強化骨骼，我需要劇烈的運動，但是只練舉重太沒意思了。"
他，78 歲。
65 歲那年，他決定當一名滑板運動員。
78歲的滑板手Lloyd Khan，在65歲時才第一次踩上滑板，立馬就摔了下來，弄傷了手。即便如此，他內心知道自己找到了愛好所在，從那時開始練習滑板一直到今天，不過他的防護裝備很齊全。他說："我不會玩什麼花樣，不像那些十幾歲的人的滑得那麼快。"
他，102 歲。
是一名自行車運動員。
她，72 歲。
從 68 歲開始決定當一名DJ。
和Ruth Flowers比起來，格萊美舞曲電音雙料獲獎人Skrillex根本不算什麼，因為Ruth成為DJ時，已經68歲了。當時丈夫突然離世，在葡萄牙的小村莊里和丈夫居住了40年，周圍的一切都讓她難以忘掉過去，因此她決定要嘗試新事物。當她告訴朋友自己打算當DJ時，他們都覺得她太過悲傷以至瘋狂了。Ruth不明白為什麼所有人都認為老年人就應該窩在家裡而不是在夜店跳舞，現在72歲的她在世界各地的夜店裡演出，沒有退休的打算。
她，100 歲。
85 歲時，開始攀岩。
他，70 歲。
從 60 歲才開始健身。
她，61 歲。
之前做了 25 年彩妝師，
直到 49 歲，被人發現，成為超模。
她，83 歲。
是一名馬拉松運動員。
他，92 歲。
他最愛跳芭蕾，從 80 歲才開始練習。
92歲的John Lowe最喜歡做的事情就是跳芭蕾。更讓人鼓舞的是，他80歲時才開始練習，John說他一輩子都想跳舞。為了保持體形，他每周要在劇院里排練三次，每天還會在家中自己練習。有時候，為了放鬆頭腦，他會去滑旱冰。90歲的時候，他的4個子女和11個孫輩不讓他再做跳躍和空中旋轉的動作，他開玩笑說："他們怕我一摔就全散架了。"所以現在，John雖然不轉了，但是還是跳得停不下來。
她，82 歲。
才變成一名模特。
她，61 歲。
從 57 歲，開始嘗試摩托車運動。
Pat Moorhead80歲生日這天，
用連續跳傘80次來慶祝。
現在81歲的他，
大部分時間都在和妻子週遊世界，
他們的足跡已經遍布180個國家。
73歲的Duan Tzinfu，
在展示他驚人的柔韌性。
他60歲時才開始訓練，
在那之前的40年，
都在玻璃廠工作，走都走不好，
彎下腰連腳趾都碰不到。
86高齡的Johanna Quaas(右)
是真正的體操明星。
雖然說她練習體操已經有30年，
但也是56歲才開始的。
同是75歲的
Nina Melnikova和Antonina Kulikova
都來自俄羅斯新西伯利亞，
她們70歲時開始練習合氣道。
現在她們每周至少練習兩次，
每次大約3小時。
過去，Paul Fegen一生
大部分的時間都是一名千萬富翁，
現在78歲的他成了紙牌魔術師。
66歲時，Paul不幸破產，什麼也沒有了。
現在他的主要收入是表演掙得的錢，
還算過得去。
他們告訴你，人生可以有長短，
青春卻可以沒有期限。
所以別總說自己老，
因為你沒有他們老。
更別說自己不行，
因為他們曾經比你還不行。
現在你知道了，
年齡不過是個數字，
它不能成為你擁抱美麗人生的障礙。
字數寥寥，對比驚人
現在開始健身意味著什麼？
意味著我們每天都在和同齡人拉開距離！
我們沒辦法阻止歲月的流逝
但我們可以選擇如何去生活
和她相比，或許我們更像老年人
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※73歲大爺，每天100個俯卧撐，完爆小鮮肉！
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