火熱內生，別讓血熱害了你

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慷慨激昂，一腔熱血，聽起來就正能量滿滿。可是，血熱了對身體影響可不小。血熱可不是什麼好事。

什麼是血熱?

中醫認為，氣為陽，血為陰，邪熱入血，陰陽相搏，故而出現血熱癥狀。它是由於人體內陽氣過盛，火熱內生，血行加快或血行力量過大，導致脈絡受傷或灼傷陰液，血液流於血管之外的一種現象。就像是煮沸的水會溢出鍋緣一樣，血液受熱邪的影響加速運行，進而血液溢出脈管而出血。

血熱的表現有哪些？

1，血熱的人常常表現為易流鼻血，刷牙或咬硬物時牙齦出血，口腔、舌頭易發潰瘍；

2，皮膚潮紅、干癢、愛出油，容易長痤瘡；

3，眼睛血絲較多，個性急躁，容易心煩，愛發脾氣，晚上多夢，睡後有汗出；

4，常感口渴口苦且喜歡喝冷飲，手足心都感覺很熱，容易出汗；

5，女性經期常常提前，經血量多，顏色鮮紅、深紅或紫色，或經期比較長，淋漓不斷；

6，頭髮枯黃，沒有光澤，甚至脫髮、變白，出現「少白頭」；

7，小便量少較黃，大便容易乾結；

8，舌質紅，舌苔黃，脈搏快。

血熱的原因

血屬陰主靜，因煩勞，恣食辛熱，惱怒傷肝，導致臟腑火熱熾盛而熱迫血中，或外感溫熱病邪，未得及時解散，熱入營血，則會形成血熱證。具體來說：

1，與體質、遺傳有關，身體一向強健，體內陽氣旺盛，可形成血熱；

2，偏愛吃辛辣刺激、助長陽氣的食物，嗜酒無度，可形成血熱；

3，長時間在高溫的環境中工作，或是在炎熱的季節，暴晒過度，或者是出汗過度，沒有補充水分，久渴，失水，都會形成血熱；

4，經常熬夜，容易損傷身體的陰液，導致陰虛陽亢，也可形成血熱；嬰幼兒也可因食物積滯而出現血熱癥狀；

5，常常情緒激動或抑鬱，在體內化為火氣，可形成血熱；

6，外感熱邪，入營血分，可形成血熱。

血熱的人不容易懷孕？

其實血熱跟能不能生孩子沒有必然聯繫，但對於血熱體質的女性而言，會對其月經有一定影響，且血熱對於孕婦來說是會加重滑胎的風險，因此宜在孕前調理好身體。

血熱的調理

人感覺燥熱並非是天氣造成的，而是一種內熱，因此，僅用空調、冷飲等緩解也是杯水車薪，反而會加重身體負擔。應從源頭著手，減輕血熱的內在因素，達到治療血熱癥狀的目的。

1.飲食調養

蔬菜類：冬瓜、蓮藕、薺菜、茄子、大棗、薏米、綠豆、苦瓜、絲瓜、豆腐、玉米、馬齒莧、芹菜等，都有清熱涼血的作用；

水果類：荸薺、甘蔗、梨子、香蕉、西瓜等，生食或者榨汁都非常推薦；

肉類：鴨肉、鮮魚、蝦蟹等都是涼性的食物，可以適當多食用；

中藥類：赤小豆、蓮子、麥冬、菊花、百合花、鮮茅根等可以適當煮水飲用；

推薦飲料：

將藕節、麥冬、茅根、菊花用開水煮沸15分鐘，其後濾出水與荸薺、梨子、芹菜、西瓜榨汁調蜂蜜飲用，具有清熱涼血、滋陰生津的功效，適合於血熱、煩躁、大便乾燥的人飲用，效果甚佳。

推薦食譜：

蓮藕粟子湯：蓮藕切成片狀，粟子去殼，去膜後備用。將蓮藕和粟子與水一起放進砂鍋，放到爐火上加熱至開後，改用中火煲35分鐘。取出油鹽調味即可盛起食用。

2.其他調養方法

運動：可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動，有利於調節體內血運，撫平情緒波動。

另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

循經做頭部、面部、腳部保健按摩，並堅持揉按關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對舒緩心情，調節人體內在平衡有很大幫助。涼水泡腳、針灸埋線、穴位注射、拔罐刮痧，敷臍等等療法都是中醫治療血熱的好方法。

3.日常注意事項

血熱者平時要適當少曬太陽，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴晒，吸收更多的陽氣，等於火上澆油。

要少吃辛辣刺激食品，如肉桂、胡椒、辣椒、花椒、茴香、丁香、洋蔥、生薑、芥菜、羊肉、蔥、蒜、韭菜、辣椒、荔枝等性溫燥烈的食物，火鍋、酒為濕熱之物，也應少吃。如果癥狀比較嚴重，應當及時就醫治療。

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