戶外運動幫你減肥，滑板是好選擇

滑板

一提到「戶外」二字，很多熱衷於戶外項目的人開始騷動不安，他們概念中的「戶外」全指向那些背包客，善於野外生存的傢伙們，而我們這次在「減吧」提到的「戶外」概念僅僅指「走出」健身房。戶外健身習慣有哪些呢？

滑板運動是衝浪運動在陸地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的廣場，如果有興趣觀賞，完全可以在這裡找到滑板高手。

50年前，美國南加州海灘社區的居民制出了世界上第一塊滑板，在今天，滑板已經融合了衝浪運動的驚險刺激，街頭文文化的隨性瀟洒，成為世界年輕人追求個性的標籤。

消耗熱量：245（時速為9公里/小時）

在全民健身的號召下，人們都紛紛走出戶外。周末約上朋友去郊外騎行是個不錯的主意。儘管最近的天氣不適合做這項運動，但是縱觀全年，可以看到通過騎行來健身的隊伍在壯大，商場里的摺疊自行車都脫銷了。一段時間做一次長途旅行，對於身體的整體素質是個考驗，肌肉強度，骨骼的靈活性，韌帶的柔軟度都得到了提高。騎車過程中的運動量也不小，如果保持速度，心率可達到150次/分鐘~180次/分鐘，增強人們的心肺功能。

運動的好處有很多，可以促進血液循環，增強體質，加快新陳代謝，達到健康長壽的效果，大家都趕緊運動起來吧。

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※滑板鞋為滑板運動而生產，耐磨，也是適合休閑褲的搭配
※滑板是衝浪運動在陸地上的延伸，滑板有更大的自由度
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※滑板還能，這樣玩
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