產後肥胖如何逆襲成為瘦身辣媽
ONLYFIT.唯動健身
十月懷胎,一朝分娩,許多女性就會莫名其妙地胖起來
最容易胖的四個部位:
胸部:胸部的主要問題是下垂和縮小。
臀部:臀部是女性身上最容易堆積脂肪的地方。
腿部:據調查,大約有80%的孕婦產後腿部變形水腫,甚至成為水腫型蘿蔔腿。
腰腹部:妊娠期間,腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響,彈力纖維斷裂,所以會在產後明顯鬆弛,還有很多脂肪堆積。
要說到產後媽媽的身材
簡直一臉大寫加粗的不開心!
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帶著寶寶還要立志告別產後肥胖的
好像還真不多!
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但卻有人產後即使再沒時間
也要努力瘦回自己想要的完美模樣!
今日人物來自一位年輕辣媽
蔡靜
要說產後肥胖,是每個女人都不可避免的煩惱,2015年7月生完寶寶後,初當媽媽的她在哺乳期體重急速上漲,那時的體重是153斤。
她說:「生完寶寶後,天天被老公嫌棄太胖,到夏天露肉的季節沒有衣服可穿,連自己都看不下去鏡子里那個肥胖的身軀!!!「於是她下定決心減肥!在健身房請了私人教練,開始了自己的瘦身之路...
都說三分練七分吃,從進入健身房下定決心減肥並開始控制飲食,食量降到原來的三分之一,平均一周鍛煉三到四次。在教練的專業指導下三個月內成功減掉25斤
定期的訓練和健康的飲食,讓她沒有產後媽媽肥胖的苦惱了!現在的她更自信了,去健身房也會和別人分享健身心得,這種感覺讓她找到了前所未有的成就感。但是她對自己的身材還不滿意,要想讓自己身材更加完美就得繼續鍛煉,堅持健身!
「 沒有醜女人,只有懶女人
想要美就得瘦,一切在於堅持。」
想知道讓她成功瘦身的私人教練是誰嗎?
戳我~
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