在健身房鍛煉，一定要避免這10種壞習慣

有時候在健身房鍛煉，會出現很多讓你覺得很不適的事兒。設身處地交替想一下，你是否也有著一些讓別人不舒服的習慣呢，下面小編告訴你這10個壞習慣，避免它們，讓你在健身房內鍛煉得更自在~

任隨處可見的汗水

你在健身的時候流汗當然是非常正常的事情，那是你健身認真的證明。但是請不要帶著一身的汗水去使用其他器械，你知道在你運動的器械上摸到別人的汗液是多噁心的一件事嗎？特別是還得自己用帕子去擦拭。

亂放器材

一些人會在健身之後，將還配有配重片的杠鈴或者是啞鈴放在地上，期待別人會幫他去整理。這其實很令人厭煩，也很危險。你是否有想過在別人運動的時候絆倒別人，這其實非常危險。

「熱心」的路人甲

讓別人知道他目前所做的運動達不到目的需要改進，這確實有些吸引力，但是請你閉嘴。想要隨意改變別人的鍛煉計劃其實比你想像的更難，而且你並不知道別人是否是在術後恢復訓練，或者別人真正的目的是什麼，所以不要隨意地想去改變別人的訓練計劃。

電話連環call

健身房雖然不算事一個安靜的地方，但是也不是一個專門給你打電話甚至是唱K的地方。特別是當你聽見別人在打電話，因為電話中的某些事情生氣時，也會讓你感到非常心煩。機智一點，不要跟著耳機裡面的歌一起唱，也不要在健身房裡面打電話。

體「香」

健身房的氣味本來就不是很好聞，那也就是為什麼你不應該聞起來更糟糕的原因。建議不要穿很舊的健身的衣服，每天洗個澡，要是你的鞋子丑，那就處理一下再穿出來。或者說，那乾脆就去公園跑步，別去健身房。

隨意使用器材

在健身房裡如果恰好有空著的深蹲架，或者是卧推架，那你最好充分利用起來，因為通常來說這類在健身房內屬於比較受歡迎的器材。但是最令旁人不爽的是，有人就愛霸佔著這些地方做啞鈴彎舉或者是一些可以不藉助深蹲架的運動。為什麼你非要霸佔著這些器材做一些在哪裡都可以做的運動呢？

自拍男

在健身房裡面為你準備了鏡子，讓你觀察自己的動作是否正確或者是自己身材的改變。當你當你拿起手機，仰起45°角的時候，你引起別人的注意。真的別人會認為你健身時不認真，只是浪費時間而已。

霸佔器械

現在手機人人都有，而且大多數人在鍛煉的時候都會帶著自己的手機。經常你就會發現一些人在每組間隙休息的時候，會霸佔著器械玩手機，即使後面有人在等著用器械。你應該來回使用不同的器械，而不是做在器械上玩手機，妨礙別人鍛煉。你得記住，要高效利用自己的時間。

霸佔空間

舉重，卧推一類的運動都比較占空間，當健身房比較擁擠的時候，建議你選擇一些佔用空間比較小的運動，不要想著去犧牲別人的空間來滿足自己，即使在健身房也需要個人的空間。

固執的計劃

每個人去健身房都應該盡量地按照自己的計劃去鍛煉，但是有時候也需要靈活應變，特別是健身房人比較多的時候，不要因為別人因為使用某個器械多佔了你20秒的時間就發火，除了你最主要的計劃之外，你應該有一個備用的計劃，你得冷靜。

TAG:牛男原創 |

※不想自己的優良基因在孩子身上泯滅，那這4個小習慣就要避免
※健身一定要避免走進這8個誤區！
※單身女性要避免養成這三個壞習慣
※這10大健身陋習請一定避免，不然後果很嚴重！
※避免健身房麻煩，你需要避免這13招！
※這幾個健身飲食錯誤要避免
※男人一定要避免這7個飲食習慣，會加速腎臟衰老！
※要練瑜伽，先避免這15個不良習慣
※遠離脂肪肝要避免這7個不良習慣
※這5個壞習慣會讓絕經期提前到來，備孕媽一定要避免
※想減肥健身時不受傷害 一定要避免這5個誤區！
※健身新手看過來：這些錯誤一定要避免
※健身時，一定要避免以下幾種情況
※喜歡去健身房，但健身房不可避免的存在這些問題
※孩子學英語一旦養成這4個壞習慣，那就難改了！現在避免還來得及
※為了自己的身體和健身效果，健身後一定要避免這八種行為
※你一定要避免的3個訓練錯誤
※鍛煉時一定要避免的錯誤動作，你能看懂幾個？
※10個有損健康的烹飪壞習慣，必須避免！