適當憤怒的必要性

通常認為憤怒是瘋狂的、負面的情緒，但研究發現，憤怒也有著積極的一面。就像所有的情感一樣，憤怒是有用的，它可以帶來好處。

憤怒有助於實現目標 ：

研究發現，當我們面對難題和障礙時，憤怒能夠驅使我們去實現目標。當我們覺得某物有利可圖時，憤怒會使我們更想得到它。所以，如果用得好，有助益的怒氣能使你感受到強勁的力量，幫助你得到你想要的東西，你也堅信自己的想法，很難以被說服。

憤怒讓你減低恐懼感 ：

聽起來好像不可思議，但是人們生氣時和開心時卻有著共同點。那是因為這兩種情感都趨向樂觀積極。

有人研究過9·11後人們對恐怖主義的恐懼心理。研究顯示，那些感受憤怒的人對未來恐怖襲擊的預期要小得多相反，那些感受更多恐懼的人對未來悲觀不已，並有遭受進一步襲擊的心理預期。

憤怒有助於談判略 ：

憤怒可以作為一種正當的手段去得到你想要的東西。在談判研究中，參與者對憤怒的人，而不是愉悅的人，做出更大的讓步，並且提出的要求也較少。憤怒能被用作一種談判策略，但它的複雜性遠不止此。你不能僅靠發發脾氣就期望得到你想要的任何東西。

憤怒只有在合理的情況下才會奏效，如果你顯得很強勢，而對方的選擇又受到了限制，在合理的情境下，才有可能既發火又有效。

情感的奇蹟就是：開心並不總是有益，憤怒也並不總是有害。