冬季養腎，男女都離不開的一款粥！

中醫認為：腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。

山藥芡實糯米粥

用料：黑糯米50g、芡實30g、核桃30g、山藥30g、枸杞10g、蜂蜜適量。

做法步驟：

1

黑糯米、芡實分別洗凈，浸泡3個小時以上；

2

煮粥前核桃、山藥清洗；

3

砂鍋燒開水，黑糯米、芡實、山藥連泡發的水一起倒入鍋內，煮開後繼續加入核桃仁，文火煮至黑糯米爛熟、芡實開花即可放洗凈的枸杞子，然後關火。

4

待溫度降到50度以下即可調入蜂蜜食用。

山藥芡實枸杞黑糯米粥食療功效：

這五種食物一起熬粥，再加上蜂蜜的調和更是難得的養腎佳品。

蜂蜜：

含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性.性功能減退的人,堅持服用蜂蜜製品可改善性功能。

黑糯米：

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

芡實：

具有補腎補脾、固精澀精、止帶止瀉、除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。是補中益氣，為滋養強壯性食物。

山藥：

味甘具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

核桃：

有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

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