在瑜伽中覺知，與平靜相處

通過瑜伽，照見自己

瑜伽是一本教會你讀懂生活，讀懂自己的書！它所蘊含的內容不止是骨骼肌肉的走向，更是通過對身體姿勢的觀察，培養一顆具有覺知能力的心。

這顆心是引導你來照見自己生活的，就如黑暗中襲來的一道光明，來幫你更好地做自己。這顆心是需要你來認識的，因為念頭裡的「無明」總是屏蔽著你的內心，而無法讓你清醒而內斂得平靜下來。

所以，瑜伽是幫你學習和修正自己的一面鏡子，讓你在這面鏡子里，如實觀照，如實感受，並和每一個新鮮的感受聯接成一個整體，你在這個「整體里」讀到的是一種對自己，對生活的態度，他在指引著你進入一種深層的平靜，一種深層的喜悅。

大漠瑜伽工作室

你無法平靜，是欲求平靜

所謂平靜，是你能安於當下，不爭執於過去，也不質疑於未來的狀態。

過去已經是你成長過程里的影像，它只是成就現在的故事，隨著故去，故事終究沒入消失的時間隧道里。唯有記憶延續著！

未來是你想像中的樣子，是當下這一刻的延續。如果你糾結於這一刻，為這一刻譴責，你的下一刻也會延續這一刻的狀態。

一念起，一念落，每一個念頭都成為進入你當下的鑰匙，它開啟著你習慣性思維的模式，每一個模式都是你習慣性生活的回應！

過去與下一秒未現的思想都是想像的念力。然而很多時候，你會被這一念力干擾，你越想尋求平靜，始終無法平靜。那種不能駕馭的慾望就像連續的波浪一樣，一波連帶一波，一波平，另一波又起，載著你的心，臣服在思想的波動中，就像水載的船兒一樣，如此「波動不安」!

水深無聲，深層的海水總是最安靜的。暴風來臨的時候，周圍被肆虐地動蕩不安，而唯有暴風中間平靜安詳。過去未來交錯於當下，唯有當下，在你覺知的瞬間，每一瞬間都在你內心光明的照見中，你看到了那一瞬息，只那一瞬，你看到了什麼就是什麼，你聽到了什麼就是什麼，你經歷了什麼樣的思想波動，只是默默看著就好。

於是所有的瞬間連接成線，擴展成面，疊加成空間，而你就在那個空間里了，你是空間中端坐觀看的覺知者。你擺正自己的位置，做到「隨遇而安，隨境而轉！」

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在波動中，可看看起心

可是現實生活中，很少有人能夠安於現狀，向深層去認識和看到自己了！因為我們總是希望通過別人的讚賞，來滿足自己的心欲。

在別人面前，總是急切地把自己認為好的一面暴露出來，掩蓋自認為不好的一面，讓別人接受我們。說自己不想說的話，辦自己不喜歡的事情。這些都是為了獲得別人的認可。如果別人不接納自己的時候，你會焦慮，會煩躁，會生出恐懼。這種恐懼就像潛伏在內心的惡魔一樣，使你一再為別人的評價而活，卻唯獨不敢為了自己去做。

有一個詞叫做「起心動念」！你有什麼樣的起心，就會升起什麼樣的念頭，牽扯出什麼樣的行動，一切都是為了原始的發心而做。

就像練習瑜伽體式，如果你的發心是：為了獲得別人的讚美與艷羨。於是你在乎的更是別人是否注意到你的體式，是否簇擁著你，讚美你的體式做得有多漂亮。於是，在你進入每個體式的時候，你的心都飄忽在外面，看別人是否注意到你了。你甚至為了博取別人的眼球，強迫自己去練習那些自己身體無法吃得消的身體姿勢。

在那一刻，你的心在自己身體中嗎？你注意過你的呼吸是什麼樣的嗎？練習不成那種體式，你會懊惱失意，倍感挫折嗎？當有一日，在你的身邊出現了瑜伽體式高手，曾經羨慕讚美你的人，完全被新的高手吸引去了，你頓覺惶恐失落了，你頓時覺得自己被遺棄了，被孤立了，心裡各種不舒服。這時，你或許會怨恨，會嫉妒，會恐懼。接著就又開始在「質疑自己」和「強迫自己」，甚至「放棄練習」的思想波動里恍惚不安，那顆心又像駕馭不了小船的船夫一樣，不知該在哪裡停下。所有的一切都源於當初自己的心念，那是源頭！

其實在現實生活中，每個人都很忙，你在別人眼裡並非那麼重要。如果你是為了吸引別人的讚美而做事情，那麼你吸引來的，就是那些艷羨別人，容易被別人影響的人。

所以我們可以在情緒波動困擾你的時候，不妨坐下來，觀看一下自己情緒的樣子，或者試著為情緒的狀態命名，並且順著情緒的波動，去尋找深處的源頭，看看是什麼起心，形成了現在的樣子。當你肯於看到和發現，才會修正自己的念頭，在正念中回歸到自然平靜里，還回自己原本的樣子。

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