從孱弱少年到健身界「櫻木花道」，他究竟經歷了什麼？
「教練，我想打籃球。」—— 當年《灌籃高手》風靡全國，成為了大多數男生打籃球的啟蒙動畫，扣籃更成為每個男生追逐的夢想。
看到這兩記帥氣的暴扣，覺得血脈噴張嗎？右邊這位輕鬆扣籃的男生，曾經瘦弱到經常被別人欺負。下面一起來來看看他如何完成弱者到強者的蛻變。
下文作者FitTime App：徐劍
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我是徐劍，一名熱愛籃球的模特。年少時《灌籃高手》熱播，櫻木花道對籃球的熱愛感染了我，我也一發不可收拾地喜歡上了籃球，更想成功地灌籃一次。對籃球的熱愛，加上被壞人欺負過的經歷，讓我正式踏上了健身路。為了能灌籃，更為了成為一個強大的男人。
於是，我把自己當成了櫻木花道，像他一樣在籃球場和健身房拚命地努力。
我沒見到凌晨四點的洛杉磯，我卻無數次看到日出的南寧。
憑藉心中對於籃球和健身的無限熱愛和努力，我轉成了體育特長生。每天除了正常上課之外，陪伴我的就是健身、田徑和籃球。但這一時期的我，我健身並沒有系統的訓練，只是做一些自己摸索的動作。
籃球少年終究還是會長大，除了心中的籃球，還得要生活。
07年，我被模特公司發現，告別了心中那個籃球少年，開啟了我的模特生涯。憑藉著健身收穫的身材和體態，我在參加CCTV模特電視大賽中獲得華南區男模冠軍、全國最具潛質獎。
當時的照片
09年大學畢業，我嘗試過在家鄉做健身教練，從零業績到明星教練，但我發現這並不是我要的生活，於是果斷辭職去了廣州，繼續從事模特行業。
10年，我又參加了北京時尚集團舉辦的第二屆COOLGUY大賽，獲得全國冠軍和全場最佳人氣。
比賽時演講
拿到冠軍的時候
因為這些榮譽，我獲得了很多工作機會，比如擔任《快樂大本營》特邀明星嘉賓、美瑞克斯蛋白粉的代言人等。
正如所有的喧囂總會歸為平靜，我從默默無聞到一夜爆紅，再到無人問津。我發現我所獲得榮譽和實現夢想的原因，都跟健身緊緊相連。
和霍思燕一起拍攝《時尚健康》封面
與「黑人」陳建州一起打球
因為健身，不再受到欺負，也成功地完成了扣籃，獲得了模特比賽的冠軍。——我從健身中獲得了這麼多，接下來，我想更靠近它。
現在的我正在積極備戰，打算參加奧林匹亞健體先生，也算是不辜負我這些年的健身經歷。
要真的比賽，就必須系統地計劃，進行自我分析——由於我之前一直執著於灌籃，更多的是鍛煉下肢力量，這導致了我忽略背部肌肉群和上肢力量，因此我會更關注這些。
分享一下我的訓練計劃：
背部：
引體向上 20次
頸後引體 20次
寬握 30次
窄握 30次
下肢力量：
深蹲 8x10組 金字塔訓練法
半蹲 12x4組
跳繩
腹肌雕刻：
頸後負重10KG 10次乘10組
07年 vs 現在
今年5月份 vs 現在
我的妻子也深受我的影響，走進了健身房。
我根據她想進行產後恢復的訴求，給了她一些建議，她再依據自身情況做一些變化，整個過程大概耗時兩年。
我和太太一起拍的大片
既然太太都已經鍛煉了，我肯定也不會「放過」教我的女兒。
引體向上不在話下
別看她小，其實我的女兒繼承了我的大骨架和運動細胞，鬧騰起來全家都治不了她，精力無限。
我希望我可以成為她健身的榜樣，所以我經常和她一起運動，讓她感受運動的快樂。
必不可少的籃球
健身貫穿了我的人生，讓我從當初那個瘦弱的小男生，到擁有強壯肌肉的男人，變成為人夫、為人父。
帶給我的一個更強健的體魄，並幫我塑造了強大的內心。
但我更明白的是，我和健身之間還會有更多的「糾纏」——我希望有一天，我可以獲得健美冠軍，也希望自己可以從事健身行業，比如先定一個小目標：做一個國際健身運動品牌。我和健身的故事，永遠不會完結。
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