睡眠不好不要急，三種食療幫助你！

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

現在的老年人由於身體的不好晚上就睡不好，很多的老人因為這樣的事情都會選擇吃安眠藥，但是不知道的是安眠藥長時間吃對身體是不好的，可能你第一次吃一兩片，時間一長可能就是七八片還不一定睡的好。小編就給大家介紹幾款食療試試，幫助你可以離開藥物進入睡眠。

酸棗仁湯

準備食材酸棗仁，酸棗具有抑制神經興奮的作用，有著很好的鎮靜的作用，對血虛、心情不好、煩躁不安有著很好的療效，用法是酸棗仁三錢，放到一個容器裡面搗碎，然後放到鍋中煎水喝，睡覺之前一個小時服用即可。

靜心湯

準備食材龍眼肉和川丹，這兩種在一起配合可以起到鎮靜的作用，對於血虛和失眠的人群有著很好的效果，當然對於老人那就不用說了。用法是龍眼肉三錢、川丹三錢，開火放鍋添加兩碗水，把食材放進去煎成半碗水就可以了，睡覺之前大約半個小時的時候服用即可。

安神湯

準備食材生百合，百合有清心、安神、鎮靜的效果，對於老年人晚上睡不著，晚上睡不安穩有很好的效果，用法是生百合五錢、蛋黃一個，開火放鍋添加適量的水，把蛋黃裡面添加水攪拌均勻，和生百合放到鍋中蒸熟即可，睡覺之前一個小時食用即可。

以上三種是針對老年人晚上睡眠不好的，但是年輕人如果睡眠不好也是可以用的，睡眠不好的大家不妨試試。

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