寒冷季節，謹防心血管疾病「六對策」

冬季是多種疾病的高發季節，尤其是心血管疾病，每到冬季心血管內科的病房總是供不應求，雖然這麼說不是很合理。然而，不能否認的是，對於很多心臟病的患者來說，冬天是一道非常難過的坎。

心血管病好發於冬季，原因在於寒冷會使得機體的細小動脈血管收縮外周阻力增大，同時血液粘稠度增加，血凝時間縮短，血液速度緩慢，進而就容易引起血液瘀滯或者血管梗塞，最終導致心絞痛、心肌梗死等急危重症的發生。那麼，冬季心血管病患者應該如何預防呢？下面，筆者就此提出幾點建議，以減少意外的發生。

1.不著急起床

心血管疾病的患者在晨起後，最好在床上躺一會兒，待「醒透」後再起床。這是因為，清晨是人體血管應變能力最差的時候，若驟然活動，很容易引起疾病的複發。

2.注意保暖

到了冬季，很多人是要「風度」不要「溫度」。對於心血管病人來說，還是及時添加衣物的好。氣溫驟降會引起機體的劇烈反應，尤其是頭部、面部和手部，因為這些部位受寒會使得末梢血管收縮，加速心跳。

3.生活規律

這裡並不是說一定要早睡早起，對於心血管病的患者來說，晨練不宜過早。因為秋冬季節溫差過大，最好還是等太陽出來再到戶外活動，8—10點為宜。還要做到戒煙、限酒、低鹽低脂飲食。

4.進補有度

中醫認為，冬季天氣寒冷，是精氣最為匱乏的時候，適當進補能為來年的健康打好基礎。因此，對於心血管患者來說，可選用一些溫中補益的食材，在醫生的指導下合理選擇。而生薑被譽為強壯心血管疾病的要訣之一。

5.適度運動

生命在於運動。對於心血管患者來說，適度合理的運動有利於健康。但應根據自身情況，酌情選擇散步、打太極拳等柔性的有氧運動，以不增加心率為宜。在運動前也應做好充分的準備，以免發生運動損傷。

6.保持心情愉快

良好的心情對於心血管患者來說也是很重要的，一定要注意保持愉快的心情，不要發怒、憂鬱或者急躁。

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