肌肉含量高的人真的吃不胖嗎？

這是不正確的，恰恰相反，肌肉男一旦不注意，很容易發胖。

肌肉男之所以保持精幹的體型，是因為其常年堅持大強度器械訓練和相應的有氧運動，並且嚴格控制飲食，這可不是輕鬆得來的，而是用成噸的汗水換來的，用強大的意志力換來的！

誰不想在家躺著「北京癱」？多愜意！誰不想有了業餘時間去看個電影、壓壓馬路？多自在！誰不想該吃吃、該喝喝，涮鍋燒烤大飽口福？多幸福！誰不想沒事磕個瓜子、吃個零食、喝杯咖啡？多美！但是，肌肉男統統不那麼做！你如果做得到，你也有戲成為肌肉男。

當然，「肌肉含量高」，說明其基礎代謝率高，也就是說，日常需要攝入的熱量比普通人高，但是，健美愛好者跟其他體育運動員一樣，都是本來就吃得多，只不過健美愛好者還得特別顧忌吃什麼。所以，消耗多，吃得多，二者動態平衡，不存在因此變胖或變瘦的問題。反而是，一旦健美愛好者停止訓練，很容易跟其他運動員一樣快速發胖。

以上幾張照片分別是著名健美運動員施瓦辛格停訓前後的對比照，以及我國著名乒乓球運動員劉國梁的對比照。讀者可以自行對比一下。

這就提示我們，如果你也希望通過運動瘦身或保持體重，那麼，一定要控制飲食，規律鍛煉，成功來之不易，好體型值得豎大拇指！

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