跑步十大理由之減肥

今天到加州的DMV(交管局)換新駕照。手中的駕照照片是15年前的自己，15年前的黝黑和多了15斤肉的自己。初到美國時痴迷於加州的紅酒、義大利麵條和德克薩斯烤肉。結果是英文和體重齊頭並進，很快我就成了近80公斤的壯男。買新衣的喜悅被一天天鏡子里的自己消磨得無影無蹤。

搬到Los Gatos，一個只有六萬五千人的小鎮後，發現了沿著17號高速公路的山中跑道。

17號公路聯接矽谷和Santa Curze，北加州著名的海濱小鎮。而St. Jones小道，就在Los Gatos一側的Santa Cruze群山中。Santa Cruze也是北加州著名的葡萄產地。位於黑貓鎮的Testarossa 酒庄的多數紅白葡萄酒就取材於這片山谷。

Los Gatos在西班牙語中是黑貓的意思，好在來時不懂西班牙語，要不肯定要住在De Anza「印第安勇士」街上了。在黑貓鎮的山路上跑了近五年，見到鹿、響尾蛇、刺蝟、獾，唯獨沒見過黑貓。

我的跑步生涯從在黑貓鎮的走開始。

到體育用品商店買了一雙North Face的全路面跑鞋，我就一周四次走在St.Jones小徑上。一開始一個小時的徒步很輕鬆，但很快從身後「飛」過的男男女女就給我很大壓力。

「On your letf！」「從你左側過啦」，我向右移步到道邊，半個世紀後，一位滿頭銀髮的老嫗才從我身邊迤邐而過！抱著「士可殺不可辱」的信念，三個月後，我開始跑起來。

一開始，十分鐘的跑步就滿臉通紅、氣喘如狗，多跑五分鐘就喉嚨發咸，感覺就像周星馳《唐伯虎點秋香》里的軍師一樣，能口噴鮮血，血濺黑貓鎮了。但很快，跑的時間就變成二十分鐘、三十分鐘、四十分鐘……但一周中總有一次或兩次，跑過三十分鐘後，就會感覺噁心，到道旁把中午剛剛大塊朵頤的一整份經典三明治吐給了野草。而嘔吐後的種種口乾舌燥、淚水橫流（涕泗橫流？）不算，單是路過跑者善意的關注就讓我追悔莫及：「我很好，我真沒懷孕，可千萬別叫救護車。」

所以跑者多會節制適食的，是真的。此外，跑者也會注意在訓練前兩小時減少食量，以免影響訓練質量。

當我能跑一小時後，腰圍也從34英寸下降到32英寸，這回又能買新衣服了。

一年後我的體重回到76公斤，雖然比現在還多4公斤但也令我很滿意了。而我年少時的三高，高血脂、高膽固醇、高血糖，隨著跑步、飲用葡萄酒和減少了肉類的攝取量，也漸漸趨於正常了。

「You are what you eat.」飲食影響身材不假，跑步重塑身材是真。

本文來源於Arthur大A微博

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