BiggER-民生領跑室內冬季訓練
又到了一年一度不出手腳的季節了
寒風瑟瑟，真是是一點都不想動
肚子上的肉也從一個泳圈變成了多個
腫么辦
！！！！
作為一個健身達人
我怎麼能錯過這麼好提高pb的季節？
你難道不想在這個冬天跑出新的人生巔峰？
但是這麼冷怎麼破？
徒手練習是室內健身娛樂項目最常見的。
種類很多，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種抗阻動作。
也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、台階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。
so，各位小夥伴們，室內運動真的沒有你們想的那麼枯燥啦！！
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以減肥和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感;更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。
這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉，也用於男女健美訓練。 如果不僅僅是為了鍛煉身體，還需要打到形體健美的目的，那麼這就需要專業的訓練人員來指導訓練。例如採用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度。
還有減壓的作用喲～～～
快來跟隨小編的腳步來看看
為什麼民生銀行的小夥伴成績會提升的這麼快？
原因一
一起健身歡樂多多
平時不熟悉的同事為什麼忽然一下這麼熟絡？？
原因二
專業性強，內容多
依靠自身阻抗力量達到健身的洪荒之力
原因三
不易生病，運動方式簡單
再也不用擔心冬天的霧霾天，也不用擔心運動過後沒有地方換衣服
溫暖的環境中盡情的揮灑你的汗水吧
原因三
教練帥
養顏的高顏值血脈噴張的教練你還不心動嗎？
快來跟隨比戈跑步
室內運動吧～～～
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