幫助美麗的你測試一下，你的排毒能力強不強
測試方法
排毒是身體每天都需要做的事。排毒功能良好的人，不僅僅會擁有更健康的身體，還能擁有更高的顏值，為美麗加分。說到排毒，首先想到的可能是排便，其實排毒還體現在出汗、呼吸等方面。想知道自己排毒功能強不強？先花幾分鐘時間，做做下面這個排毒小測試，快拿出紙筆記好自己的答案吧。
1.你的飲食習慣是哪一種？
A 吃到八分飽
B 根據食慾進食
C 吃到飽為止
2.你的咀嚼方法是哪一種？
A 細嚼慢咽
B 隨便嚼一下就咽下
C 基本不嚼就咽下
3.每天吃飯的次數是多少？
A 沒有食慾的時候就不吃
B 不想吃，1天也吃3頓
C 只要餓就吃
4.攝取果蔬的方法是什麼？
A 有意識地吃
B 有時吃，有時不吃
C 基本不吃
5.肉類和魚類佔比是多少？
A 魚類多
B 兩者相當
C 肉類多
6.經常吃乳製品嗎？
A 基本不吃
B 偶爾吃
C 經常吃
7.主食以什麼為主？
A 糙米等粗糧
B 蕎麥制的食品
C 精糧
8.吃甜食和點心嗎？
A 基本不吃
B 偶爾吃
C 經常吃
9.出汗多嗎？
A 偶爾出汗
B 經常出汗
C 幾乎不出汗
10.洗桑拿浴的次數是多少？
A 經常洗
B 偶爾洗
C 幾乎不洗
11.排便的次數是多少？
A 每天都排便
B 兩天排一次
C 有時好幾天不排，或者不定期
12.下半身胖嗎？
A 不胖不瘦
B 瘦
C 胖
排毒能力測試結果分析
選「A」多的人：排毒能力良好。但由於排毒能力從30歲以後就開始慢慢衰退，廢棄物和多餘的水分容易堆積在體內，隨著年齡的增長，排泄力對身體的影響越來越大，所以，要注意保持良好的排泄力。
選「B」多的人：飲食習慣不良、喝水不規律，長期這樣的話，排毒能力有衰退的傾向。所以，最好採取能提高排泄力的飲食生活方案。
選「C」多的人：容易出現便秘、浮腫和皮膚粗糙等問題，身體不太健康。建議盡量養成良好的生活習慣，提高排毒能力，改善體質。
排毒的方式有很多，除了每天排便以外，多做些運動出出汗也能幫助排毒。尤其是到了冬天，人的新陳代謝變得緩慢了，更要加快身體系統的內部循環，才能增強免疫力，趕走毒素。
作者：仙 仙
文章內容來源：《醫食參考》
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