孕16周，「小肚子」又圓了

孕婦出現便秘總的原因與結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關。從懷孕第4個月起，食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長；胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。

孕婦發生便秘，要注意從飲食方面調整，不可亂用瀉藥，以免對胎兒產生不良影響，最好是食療。多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果 比如吃香蕉 芹菜通便效果好，多喝水，適量運動。

消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。

平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果每天清晨飲一杯開水。

近期飲食要適當清淡一些多吃一些水果蔬菜補充維生素還有一些富含纖維素的粗糧

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