當前位置:
首頁 > 健康 > 泡腳有沒有效就看這個指標?原來不是所有人都適合泡

泡腳有沒有效就看這個指標?原來不是所有人都適合泡


泡腳有沒有效就看這個指標?原來不是所有人都適合泡



立冬之後,天氣漸寒,許多人最喜歡的養生方式就是泡個熱水腳,簡單方便,既解乏,又利於睡眠。泡腳對身體的好處相信大家都如數家珍,熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,具有養生保健等功能。

自古以來我國中醫理論中就有「一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼」的記載。但如果沒有用正確的方法泡腳,不僅起不到養生的作用,反而還會危害身體健康。


泡腳的正確打開方式


首先,要選對泡腳桶。既然是泡腳,就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。如果隨便拿一個盆放點水是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。



泡腳有沒有效就看這個指標?原來不是所有人都適合泡


正確的選擇是,買一個比較深的木桶,能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。


其次,要選擇加熱設備。市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往裡加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。


此外,確認泡腳效果也很重要。怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗,因為汗為心之液,出汗太多會「傷心」的。


泡腳最佳時長:雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。

泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。


泡腳最佳水溫:泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般保持在38℃-43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者和敏感皮膚者要注意,由於對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。


冬天熱水泡腳 四種人不適合


泡腳也不是百無禁忌的,由於雙腳泡熱水後促使足部血管受高溫影響而擴張,血液更多迴流到足部,這可能會危害到部分人的健康。因此,以下這五種人不適合泡腳。


1、糖尿病患者:糖尿病人容易發生神經與血管病變,所以手腳對溫度、痛、震動的感知覺減退。正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不出來,因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。此外,糖尿病足患者一旦被燙傷,傷口很難癒合,可能會導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。

2、靜脈曲張或血栓患者:腳部靜脈曲張的人雙腳泡熱水後會有腿部腫脹、沉重的感覺。這是由於腳部溫度升高使得血管更擴張,加速血管惡化,因此靜脈曲張患者在泡腳時感到腿部腫脹應立即停止,把雙腿抬高待血液迴流之後再繼續泡。


3、太餓太飽:太餓不適宜泡腳,由於熱水泡腳能加快全身血液循環,如果在過飽或過飢的情況下泡腳會讓人感覺頭暈,同時還會影響胃部血液供給造成消化不良。



泡腳有沒有效就看這個指標?原來不是所有人都適合泡


4、心臟病低血壓患者:本身有心臟病或低血壓患者平時即可能有頭暈現象,以熱水泡腳太久,可能導致心臟與大腦缺血缺氧而增加發病危險。


請您繼續閱讀更多來自 泡腳 的精彩文章:

熱水泡腳是養生也是慢性自殺,你泡對了嗎?
熱水泡腳賽吃人蔘,中醫泡腳三步走
冬季泡腳正當時,教你如何選擇泡腳盆
泡腳水裡加一物竟能驅寒祛濕,解決腳臭問題!
早搓手、午曬背、晚泡腳!

TAG:泡腳 |

您可能感興趣

喝茶有講究,可不是所有人都適合哦,裡面有你嗎?
艾灸不是對所有人都是好的,要看看它到底適不適合你
很多妹子看到這可能會有異議,覺得並不是所有人都適合高腰,是的沒錯!
把所有人看哭的,原來是這個妝?
一字眉雖好 但不是所有人都適合 不然會很醜
不是所有人都適合健身!有這些特點的人,最好不要健身!
瘦臉針瘦臉是永久有效的嗎 不是所有人都是適合的
都說運動對糖尿病有好處,那到底適不適合所有人呢?
她把沒人要的樹樁撿回家,變成這樣,所有人都驚訝不已
搞笑漫畫:這個不是所有人都能做的
有這樣一種菜,只需要一道就能收買所有人的胃!
這個皇帝規定所有人都不準吃肉,只准吃素,為什麼有這種規定
你究竟有多好,不一定要所有人都知道,只要你愛的人即可
不是所有人都是適合白襯衣,但他們都穿出了個性
這樣的夏季裝扮看看就好,不是所有人都有勇氣穿出來,你有駕馭它的資本嗎?
水果也有副作用,這5種不是所有人都能吃
不要小看這些星座的「不起眼」,他們很可能讓所有人驚訝
不是所有人都能玩的了,試試這個!
「夏吃薑」,不是所有人都適合哦