全球每年將有550萬女性死於癌症！權威專家力薦8大防癌處方
你覺得癌症離你有多近？全國腫瘤登記中心公布的數據顯示，以74歲壽命計算，人一生患癌的幾率高達22%。
11月1日，國際癌症研究中心公布最新報告，至2030年，癌症每年將奪走550萬女性的性命，大約相當于丹麥人口。這一數字不到20年就增加了近60%。癌症從未遠離，只有學會預防，才能不被它纏上。
篩出威脅最大的6種癌症
癌症有一百多種，幸運的是，對國人威脅最大的前6種癌（肝癌、肺癌、結直腸癌、胃癌、乳腺癌、食管癌）已經有了確切的篩查方法，可以幫助發現早期癌。
肝癌
高危人群：乙肝、丙肝病毒長期攜帶者，有肝癌家族病史的人，長期酗酒抽煙者，慢性肝病和肝硬化患者，長期食用霉變糧食的人群等。
檢查方法：超聲、抽血化驗甲胎蛋白。40歲以後每半年檢查1次，如有異常一定要遵醫囑複查或接受相關治療。
肺癌
高危人群：吸煙20年以上的，20歲以下開始吸煙的，每天吸煙20支以上的吸煙人群（三項只要符合一項就屬於高危人群）；常接觸油煙或煤煙者；長期在空氣污染嚴重地區生活的人群等。
檢查方法：低劑量薄層CT。40歲以上的高危人群應每年做1次低劑量薄層CT。若有長期不能治癒的咳嗽、痰中帶血等肺癌早期癥狀，應儘快做低劑量薄層CT檢查。
健康人群中，男性50歲、女性55歲時應篩查一次。
結直腸癌
高危人群：40歲以上且具有以下一項者，糞便潛血試驗陽性、有癌症家族史或腸息肉史者等。
檢查方法：腸鏡。高危人群做腸鏡檢查，陽性者根據治療原則處理，陰性者則每年複查一次糞便潛血試驗（FOBT），每隔5~10年複查一次腸鏡。
一般人群40歲以上時每年做一次FOBT即可。
胃癌
高危人群：40歲以上、有胃癌家族史、存在幽門螺桿菌感染、過量飲酒，以及長期吃高鹽、熏烤煎炸食物的人等。
檢查方法：胃鏡。高危人群在40歲時應開始做胃癌篩查，若沒有異常，可間隔5~10年再做一次。
健康人群中，男性50歲、女性55歲時同樣應檢查一次。
乳腺癌
高危人群：未婚或35歲及以上初產、有乳腺癌家族史、月經初潮小於12歲或行經超過42年等。
檢查方法：乳腺X線攝影、B超。35歲以後每隔一兩年做一次乳腺B超檢查，40歲以後每隔一兩年做一次乳腺X線攝影及B超檢查。
如果篩查中發現明顯異常或高危型乳腺，間隔應縮短為3個月或半年。
食管癌
高危人群：40歲以上且兼有以下一項者，來自食管癌高發區（包括華北三省交界的太行山地區、四川北部地區、江蘇北部地區等）、有消化道癌家族史、有上消化道病史或癥狀者。
檢查方法：內鏡。40~69歲的高危人群應每5年篩查一次，若未發現問題，之後可每5~10年篩查一次，若發現病變則應聽從醫生建議。
健康人群中，男性50歲時、女性55歲時也應做一次內鏡篩查，之後每5~10年篩查一次。
最廉價的防癌處方
以下是專家推薦的防癌處方，能幫助你花最少的錢防住癌症，趕快試一試。
1
每天4杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。
2
曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。為避免暴晒增加皮膚癌風險，建議在每天上午10~11點或下午4~5點曬太陽，曬15分鐘就足夠了。
3
每天走路1小時
美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
4
每天喝6杯水
《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。
5
就著蔥蒜來吃飯
大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜最好碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
6
最少開窗半小時
每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。
7
睡夠7小時
專家建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。
此外，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
8
少吃點糖
癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。專家建議，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。
來源：生命時報
傳播中醫養生知識，弘揚傳統中醫文化，養生是一種生活態度，是你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！ 養生茶樓自媒體
※防癌，多吃這些食物，對身體好
※液體黃金，讓你吃油防癌，不長胖！
TAG:防癌 |
※恆大欲用6000萬買里皮力薦之人未果 22歲的他堅持留在人和
※體育總局力薦312鍛煉法，每天只要25分鐘，人人活過100歲！
※體育總局力薦，312鍛煉法，每天只要25分鐘，人人活過100歲！
※專家力薦：這種運動堅持5分鐘，效果勝過跑步1000米！
※眾多老中醫力薦的食物，已有1700多年的歷史，你肯定知道它！
※180萬網友力薦的「解壓神片」Top20，總有一部對你胃口！
※力薦2017十三大流行新媒體
※有一種鍛煉法，可讓人人活過100歲！（國家體育總局力薦）
※C羅力薦皇馬簽下國家隊保護傘 歐洲冠軍主力只需4500萬買斷
※專家力薦：大蒜加一物，大補肝腎，80歲不血栓！
※一Q炸千血：7.12版本中單時光上分力薦
※鄭多燕力薦蔬菜減肥餐 7天暴瘦10斤
※1955年他曾力薦粟裕評元帥，最終沒有結果
※2017年最值得建的三層別墅，馬可建築力薦
※董卿力薦：10分鐘記住100條文學常識，老師直呼有用
※茶里2片它，1杯頂13杯！保健專家力薦！
※富堅義博多次力薦漫畫《鬼滅之刃》累計銷量破100萬部
※驍龍835/全面屏/8GB 國產中高端神機力薦
※董卿力薦：10分鐘記住100條文學常識，老師直呼有用！