今日跑訊：舟山馬拉松倒下一人，無錫蠡湖馬拉松倒下一人，為跑友祈福！

健身 11-20

馬拉松全程42.195公里。這項運動，用「涅槃重生」來形容頗為恰當。

當年，雅典人奮起反抗入侵者波斯人，並最終取得勝利，菲迪皮茨跑步送信42.195公里，把勝利的消息說出後即倒地而亡。

今日全國有四場馬拉松賽同時開跑，根據跑友發來的消息，在舟山群島馬拉松賽和無錫蠡湖馬拉松賽上，均有跑友出現了意外，分別有一名跑友倒地不起，被救護車拉走。

一、無錫蠡湖馬拉松一人倒在賽道。

今日跑訊：舟山馬拉松倒下一人，無錫蠡湖馬拉松倒下一人，為跑友祈福！

以上是跑友發來的截圖，該倒地跑友目前情況不明，目前尚未有組委會公開消息，為跑友祈福，一定要挺過來！

二、舟山群島馬拉松有跑友倒下！

今日跑訊：舟山馬拉松倒下一人，無錫蠡湖馬拉松倒下一人，為跑友祈福！

據悉，該跑友也是加速的時候突然倒下不省人事，被救護車拉走，目前組委會尚未發布相關消息，為跑友祈福，一定要挺住！

三、擴展知識：馬拉松死亡能否避免？

答案：絕大多數可以，但未必能完全杜絕。

要避免馬拉松死亡，無非從兩方面入手：賽事主辦方和選手個人。

從選手個人的角度看，當然是盡量做到了解自身狀況，量力而行。有條件者可以監測比賽過程中的心率，所有人都應隨時留意自己身體發出的警示信號。

綜觀這兩年中國馬拉松賽事的六位死者，他們有幾個共同點：年輕，平時身體不錯；除一人外均為男性。

對我們業餘跑者而言，任何一場比賽或任何一個成績目標——哪怕是世界大滿貫賽事，全馬跑進4小時、3小時、刷新PB或波馬達標，都不值得為此付出受傷的代價，更不用說拿生命去冒險。畢竟咱們多數人跑步的初衷是為了健康和快樂，而不是為了虛榮和炫耀資本。

而從組織者的角度看，能做的預防措施主要有兩點：保證補給，保障急救措施；其中以第二點最重要，強制體檢報告，防患於未然。

未來，隨著馬拉松賽事審批的取消，很多人預測，中國馬拉松賽事將會進一步井噴。賽事增多，安全問題會更加凸顯，死亡悲劇，可以預見，將成為中國馬拉松賽事發展揮之不去的緊箍咒。

四、參加馬拉松需要注意什麼？

而據專家介紹稱有十類人不宜參加馬拉松比賽：

1.未經系統訓練者；

2.如果在做輕微活動時感到胸部中等程度疼痛和嚴重冠狀動脈病（心絞痛）的人；

3.近期內犯過心臟病的人；

4.患風濕性心臟病的人和先天性心臟病的人，特別是運動中臉色發白髮青的人；

5.有高血壓或其他心臟病、心肌炎的人；

6.嚴重心律不齊者；

7.糖尿病患者；

8.高血壓患者；

9.過於肥胖者；

10.年齡過大者。

不要盲目參賽。沒有經過系統訓練的人，有某些疾病因而不能參賽的人，不要輕易挑戰半馬，更遑論全馬。

不要盲目堅持。如果比賽中，身體感覺很不適，不要勉強自己，寄望用意志力戰勝一切，要及時補充水分、能量，及時休息調整，堅持不了可選擇退賽。

冷靜地退賽，戰勝的是自己的虛榮心。不知愛惜生命的人，不配談跑者精神。

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