天一冷兒跑步時就會迎風流淚，這是為什麼？

第一：冬季跑步時迎風就容易流淚，這是為什麼？

簡單來說，流淚分為生理性和病理性。生理性的流淚，比較常見的像平常的哭，就是由於淚腺突然分泌大量的淚液以致超過了正常淚道所能吸收的範圍，因此就會流出眼表，也就是眼淚掉下來；病理性的流淚，多由於眼部炎症、外傷、腫瘤等造成淚道阻塞而導致。

寒冷天氣戶外跑步會迎風流淚，主要是由於淚腺受到冷空氣或風的刺激，反射性地引起淚液分泌增多，而淚點和淚小管受冷刺激後發生痙攣性收縮，使得淚液吸收的量又變小，因此就會使得多出的淚液流出眼表。

第二：迎風流淚是病嗎？對眼睛有沒危害？

淚道猶如房屋的排水管道，當進水和排水處於一種動態平衡時，眼睛既不會感覺乾澀也不會流淚。如果進水過多或者是排水不暢就會出現外溢的情況。同樣道理，如果淚腺產生過多淚液，或者淚道狹窄或阻塞就會產生流淚癥狀。

若僅在寒冷時節會迎風流淚，那麼一般為生理性，不需過多擔心。若長期不分場合都會流淚，這很容易侵蝕眼瞼，使眼瞼皮膚乾燥，表面沉積色素，或者由於經常擦淚造成下瞼外翻，嚴重影響美觀，所以需要及時就醫診斷。

第三：日常護眼的小貼士

1、遠眺

眼睛在看近處物體時，需要眼球晶體和睫狀肌配合調節。長期看近處物體，睫狀肌容易發生痙攣，調節功能變差，最終誘發近視眼。所以每天數次遠眺，有利於緩解眼部疲勞，讓睫狀肌得到充分的休息。

2、多眨眼

長期乾眼會導致角膜上皮易受損傷，易被細菌、病毒入侵。眨眼可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。日常強迫自己多眨眼，通過眨眼使淚水變成一層』淚片"分散給角膜，可保持眼睛舒適。

3、眼球操

讓眼球上、下、左、右運動，再向外、向內轉動，每次運動只需2~3分鐘，每天做2~3次。平時還可多進行一些讓眼睛快速運動的鍛煉，如打乒乓球、羽毛球等。多參加此類體育活動，對眼部健康很有益處。

4、蒸氣熏眼

倒一杯40度左右的溫水，利用水蒸氣熏眼。這樣做一能補水，二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。在眼部熏蒸3～5 分鐘後，應立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜良性循環。注意別燙傷眼睛，建議第一次先閉眼蒸，以後逐步摸索最舒適的方式。

5、熱敷

先閉眼放鬆，再用力搓雙手，待發燙後立即用手掌心捂住眼部，重複操作4~5 次。在操作過程中，可以在熱手掌下輕輕轉動眼球。然後慢慢睜開眼睛，向窗外眺望。熱敷雙眼有利於促進局部血液循環，加強眼肌放鬆。

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