美足七問

擁有健康的雙腳，不僅讓你肌膚美美,也讓你精力充沛。秀出雙腳，讓溫柔可愛的足部為你加分。

從人的足部可以找到與身體各部分器官相對應的敏感位置。而當刺激這些敏感位置時疾患也將得到緩解或痊癒。刺激這些敏感位置的方法，最簡便最原始的方法便是用手去按壓、揉搓，或者用腳在凹凸不平的地面、樹根上踩踏，比如說走走公園的石子路，就能取得治病的效果。足部按摩是最理想的方式。

1．足部按摩真的能治病嗎？

足部與全身臟腑經絡關係密切，所以，單純對足部加以手法按摩，就能治療許多疾病.足與身體的關係類似一個胎兒平卧在足掌面，頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。刺激足穴，可以調整人體功能,治療臟腑病變。人體解剖學表明，腳上的血管和神經比其他部位多，無數神經末梢與頭、手、身體內部各組織器官有著特殊的聯繫，所以，足部按摩非常重要。

2．足弓處有痛感，怎麼辦？

足弓痛是由於長期穿高跟鞋引起的足部病症。足弓痛可以導致發炎或足弓刺痛，應避免穿高跟鞋。選擇鞋時，首選合理的鞋跟。鞋跟後部皮革要柔軟，要有減震和可移動式的鞋墊。如果足弓痛是由於足部外翻或跟骨趾外翻引起的，可以用足跟矯形器或選擇足弓處有適當支撐的鞋墊來減輕疼痛。

3．如何擺脫足部腫脹？

平時應多穿系帶鞋，可根據腳的人小隨時調整鞋的鬆緊度。也可在泡腳時加入有治療功能的精油產品。用迷迭香、薰衣草及杜松果精油各3 滴加入水中，有助於雙足消除疲倦及水腫。

4．如何穿鞋不會得跖痛症？

跖痛症就是前腳掌疼痛，是長期穿高跟鞋跖骨受壓迫造成的。疼痛劇烈的時候，一定要脫去鞋襪，進行按摩，而且應該下決心放棄高跟鞋幾天。穿柔軟的棉襪和運動鞋，最好配上跖骨軟墊兒。晚上熱敷或者按摩理療，都會減輕跖痛症。

5．怎樣穿鞋可讓腳跟腱不會長期緊張？

鞋跟太高，同時又要保持姿態挺拔，跟腱就會長期緊張。工作空隙可以做適當的是部運動，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。

坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起，到最大限度，保持5秒鐘，然後還原。

慢慢把腳尖翹起來，也保持5秒鐘，然後還原。整個動作過程都要緩慢，可感覺到跟腱循序漸進地難拉伸。這個小動作最少重複做lO次。

把身體的重心放在一條腿上，以足尖著地，以足尖為圓心做環繞，順時針和逆時針方向各做lO次。之後，換另一隻腳做相同的動作。這樣，我們的跟腱就可以放一下。跟腱緊張緩解了，走路更充滿自信。

6．如何選擇正確的足霜？

選擇營養豐富、不油膩的水溶性足霜。含有牛油果脂、維生素C、茶樹油等深度潤澤配方的足霜，可防止足部乾裂與粗糙，並以果酸細緻粗糙皮膚，平撫細紋。

含有維生素A及維生素E足霜，則可以滋養腳部，柑橘、油加利調合的純香，可帶來清新的嗅覺感受，令雙足清涼暢快與舒適。

高度的滋潤與保濕成分，如霍芭油及蓖麻油，添加薰衣草及迭香精油，可搭配出清爽宜人的香味，令人感到舒適，並且能消除異味。

7．哪種按摩方式能讓足部線條更好看呢？

按摩不僅能緩解疲勞，還可消除腳踝四周的脂肪，使其變得結實纖細。

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