每天3分鐘瑜伽，消除麒麟臂，讓人顯瘦一圈

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PREFACE

在選擇習練瑜伽的大多數人群里我們最關心的還是怎麼能消脂塑形，這也是我們最想達到的最直接的目的。那麼針對身體的局部問題瑜伽里確實有很多可以解決的體式。

在扭轉、前屈、後彎的習練里，身體的關節和肌肉都參與運動，不僅僅調節的是人體的平衡，自然而然就起到收緊身形和減脂的效果了。

VEDIO

在這個視頻具有針對性的練習可以靈活手部腕關節，消除腕部酸痛，加強雙臂的力量；同時擴展胸腔，消除手臂多餘的脂肪，美化手臂。好了不多說，短短几分鐘，讓我們攤開墊子跟著美女老師開始吧

責任編輯：Yogi

2016.11.21

TAG:瑜伽微社區 |

※【視頻】每天3分鐘瑜伽，消除麒麟臂，讓人顯瘦一圈
※穿大衣最顯胖的麒麟臂，每天十分鐘就能瘦下來！
※90後籃球少年愛健身，每天練到大汗淋漓，麒麟臂胸肌都有了
※喵星人多了一條麒麟臂，瞬間迷倒一片貓奴，帥到不行
※白敬亭明明很清秀卻有麒麟臂？一個陸之昂讓他一天漲了9萬粉~
※他的「麒麟臂」天下第一，秒殺馬丁比媳婦腰還粗，天天吃生牛肉！
※夏天到了，麒麟臂一出，誰與爭鋒？
※打造麒麟臂，90％的人忽略了這塊肌肉，讓手臂維度更上一層樓
※男明星篇，5位男神大顯肌肉，我竟看到鹿晗的「麒麟臂」了！
※好一個麒麟臂！
※該男子13歲苦練健身，每天吃下十斤牛肉，麒麟臂如普通成年人大腿粗！
※除了麒麟臂讓人驚羨，這8種大鉗子更無敵，一拳出去一頭牛
※50多歲的大叔，20歲的肌肉身材，一雙麒麟臂太亮眼了！
※徒手俯卧撐3大好處，一是打造胸肌，二是麒麟臂，三是什麼？
※新生代肌肉巨獸威猛如天，卻被最後一個人的麒麟臂秒成渣
※一萬元收來一張麒麟號，朋友看後就說了一句話！
※碩大的胸肌，麒麟臂外加8塊腹肌，但是讓你震撼到的一定是下半身
※每日一猜，贏免費球襪 | 這副強壯無比的麒麟臂，你熟悉嗎？
※單臂啞鈴划船，麒麟臂的加強組，玩得就是666