【心語】好脾氣，對女人到底有多重要?

　　導語：情緒，不簡單來自外界的影響。透過當下或混亂、或純凈的情緒，我們可以理解內心的渴望、探測潛意識的幻想，以此更深地了解自己、療愈自己，而一切前提，是我們能夠去覺察情緒、與情緒友好的相處。

　　好脾氣，對女人到底有多重要?

　　每次愛人長時間沒聯繫我，我心裡就很亂，煩躁不安，想得念得都是「TA可能出事兒了」，或者「我們之間要出事兒了」，看不懂自己為什麼其他方面都好，就是面對情感，總是這麼不安;

　　一看到孩子不認真學習，我就又憤怒又悲涼，覺得他要是成績上不去、不愛學習了，我們夫妻這麼辛苦的工作、去教養他，心血可就全白費了;

　　每當和同事、上級有不同意見，我就很緊張，要麼得拚命壓抑自己，敢怒不敢言，要麼徹底爆發，造成難以收拾的後果，過後想想真是不應該，但是當時我已經控制不了了。

　　這些情緒堵塞、心理衝突的場景，你是否熟悉呢?我們凡人的生活中，每一天不都在上演種種情緒的衝擊、體驗著情感上的磨難嗎?

　　那麼，除了哼唱「生活就像一團麻，總有解不開的小疙瘩呀」來自嘲、除了一次次的痛哭、吐槽然後繼續忍耐，我們還能為自己的感覺做些什麼呢?

　　覺察情緒，從覺察當下的情緒開始，試著充分體驗當下的感受、在當下試著靠近內心的聯想、以此追溯過往被壓抑的情緒體驗，促成創傷的癒合，實現心靈的成長。

　　如果你不得已壓抑自我、不敢隨意觸碰自己的感受;如果你寧可不斷地理智思考、聽從大師講的嚴謹邏輯，避免看到自己的無助與脆弱、害怕失控;如果你渴望為自己的情緒負責，從混亂的感情中，逐漸整理出秩序，告別情感的壓抑與脆弱，實現對情緒的有效管理。

　　1.情緒是一種主觀的體驗，不止來自外界的刺激，也與過往的生活經歷、照顧者的「情感教育」水平，尤其是創傷體驗有關。

　　過激而凌亂的情緒，往往是過去與現在，兩個時空里的不適感受，在當下疊加、在失覺察和失調節的情況下，襲擾了清醒的意識;未整合的傷口，在當下被觸動時，會產生過激的情緒反應、爆發情緒能量;如同禪修、瑜伽···最終都是為了如實觀照、如實體驗，脫離過往經驗的束縛，儘可能的讓情緒體驗清爽、純凈起來，獲得心靈的自由。

　　2.當下的情緒體驗，恰好是一種線索，如果我們能夠體察、理解當下的情緒和所處的環境、以及過往生活這三者之間的聯繫，就可以釋放成長中被壓抑的能量、處理未整合的心理創傷、實現自我認識的頓悟。

　　情緒總是發生在自我和他人之間的，已經感受、意識到的表層情緒下面，往往還隱藏了更深的情緒體驗。當我們無法面對更深層的痛苦時，我們會無意中一次次地體驗，更外顯的糟糕情緒。所以，只有以當下的情緒為線索，找到觸及內心深層渴望與幻想的方式，才能解除表面的、重複的情緒感受對自己的侵襲;每一種情緒，都是一段故事，在這些故事裡，被壓抑的情緒，會促使我們繞不開過往的陰影，一次次墜入最初的反應里。

　　3.想要完成內心未完成的事件，走出過往的創傷，是很重要的功課，是能接受過往事情的發生，自由穿梭於過往的回憶，與當下的體驗。

　　能夠在內心如實接納過往的事情，但走出受害者的心態，讓記憶保留，情緒卻鮮活起來。這是避免被情緒控制、陷入無效行動的最好辦法;在內心可以加工消極的情緒和記憶，可以避免在外界飈車鬥毆、酗酒賭博、過量飲食、囤貨等衝動的行為。這是深情內斂、心胸豁達的修行功夫。

　　4.所謂「情緒的控制」，如果只是單純「壓抑」，需要下一次更高的能量的耗損;而對於情緒合理「壓制」，卻可以成為我們暫時保護自己的良方。

　　壓抑是「堵」，壓制是「疏」;對於已經覺察的情緒，選擇恰當的時機去面對和體驗，讓一種情緒充分宣洩，是最好的從中解脫的辦法，也是減輕身心負擔、輕鬆上路的必由之路;覺察與調節情緒的整個過程，都是自我功能運轉良好的表現，是提升自尊感的有效方式。轉自：太平洋女性網

※媽媽的好脾氣，對孩子到底有多重要？
※愛發脾氣的女人，到底有多好？
※新鮮 | 管理好自己的脾氣，到底有多重要？
※【夜聽】愛發脾氣的女人到底有多好，你知道嗎？
※你的脾氣有多壞？
※女人，一定要有脾氣才好
※測你的脾氣有到底多壞？
※脾氣大的女人，竟然有這些好處！好好珍惜那個脾氣大的女人！
※晚安心語：沒人天生脾氣好，對你好是因為你真的很重要
※店長是只脾氣不好的喵，怎麼還會有這麼多人去看？
※有一點脾氣的女人，竟然這麼好！
※有脾氣的女人，都是會持家的好女人，一點不假！
※脾氣不好的人好好的讀，真是這樣！
※有脾氣的女人，都是會持家的好女人。
※愛發脾氣的人和生悶氣的人相比，誰好？很多人發脾氣竟是因為這個
※沒人天生脾氣好，對你好是因為你真的很重要。
※有脾氣的女人，都是會持家的好女人
※我的好脾氣，全因有你在！
※沒人天生脾氣好，對你好是因為你真的很重要！