產後紅糖，並不是喝的越多越好

在我們傳統觀念上產婦坐月子期間紅糖水是必不可少的飲食，但同時也有很多產婦會疑惑坐月子必須喝紅糖水嗎？喝多長時間呢？

紅糖可以增添媽媽的好氣色

紅糖含有大量的鈣、鐵、核黃素、煙酸以及錳、鋅等礦物質。300克紅糖含有鈣質450毫克，鐵質20毫克以及一些微量元素等。紅糖入葯，具有補血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，尤其適合新媽媽食用。

紅糖水非常適合新媽媽產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，還可以促進子宮收縮；排除產後宮腔內淤血；促進子宮早日復原；並促進產後惡露排除；同時還可以通過乳汁共計給寶寶豐富的養料。

紅糖對產後恢復的益處

新媽媽分娩後對身體精力和體力的消耗非常大，身體也比較虛弱此時喝些紅糖水可以較好的恢復體能。紅糖中富含豐富的鐵質和葡萄糖，既能利尿又能補充熱量、祛風除寒。

紅糖可以補血、活血，這對失血過多的新媽媽的身體康復非常有利。紅糖具有鎮痛和活血化瘀的作用，可幫助緩解新媽媽產後淤血導致的腰酸跟小腹痛，紅糖能促進子宮復舊以及乳汁的分泌。由於新媽媽的活動比較少，所以容易影響食慾和腸胃的消化，而紅糖具有暖胃、健脾、化食的功效，能增進食慾和促進消化。

紅糖不是喝的越多越好

因為過量地食用紅糖，有可能增加血性惡露量，使產婦易發生缺鐵性貧血，影響身體健康。這是因為紅糖所起的活血化瘀作用太過而物極必反的緣故。現在的產婦大多為初產婦，子宮的收縮功能較好，惡露的色和量也較正常。

當惡露變成黃色或白色以後應停用，否則紅糖的活血作用反而會使惡露的血液成分增多，延長血性惡露時間。所以產婦喝紅糖水應適可而止，一般不宜超過10天。

吃紅糖的正確方法：

1、產後連服7-10天為宜，之後應該吃一些營養豐富的食物。

2、吃法：每天吃紅糖30克左右，食用過量則會影響食慾和胃腸道的消化吸收。食用紅糖要適量，新媽媽產後運動量小，進食過多的紅糖，多餘的糖分會被轉化成脂肪，會導致產後肥胖。

3、禁忌：紅糖不宜與牛奶同飲。

4、選擇：優質紅糖色澤光亮，顏色暗紅、無霉變、無雜質，有弄弄的甜味。

5、保存：紅糖非常容易吸收異味，不要將其與有濃烈氣味的調料品放在一起，應裝置在玻璃瓶或陶制容器中，置於陰涼乾燥處保存，保質期通暢為18個月。新媽媽服用紅糖要注意清潔。因紅糖是粗製品，雜質較多，使用前要隔水蒸熱或煮開，消毒後的紅糖才可以給媽媽食用，以免引起新媽媽腹瀉

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