怯寒肢冷陽氣虛，溫補腎陽體康健

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。「陽氣」越充足，人體越強壯；陽氣不足，人就會生病；陽氣完全耗盡，人就會死亡。所以，當你陽氣不足時，就要進行調理，下面，小編告訴你飲食加陽氣的方法。

陽氣是什麼？陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。那麼怎麼才能增加陽氣呢？增加陽氣的方法都有什麼？

陽氣不足和飲食有關

80%的現代人都陽氣不足

古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽氣是養生治病之本。

在現代，人們則將自己的身體比作銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就不幹了。當健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也像理財那樣，需要開源節流。

有的朋友會想，現在生活條件這麼好，怎麼好端端的陽氣就跑掉了呢？其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。

比如，精神。從中醫角度講，人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯繫。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時左右著人體的健康，這也是養生最大的秘密。

就我們的形體來說，除去先天帶來的疾病，24歲以前發的病，一般都沒有大問題，因為人24歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經、肌肉、骨骼都處於最佳狀態。24歲以後，人們身上的壓力會逐步增多，耗費精神過度，也就是耗費陽氣過度，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。所以24歲以後的成年人生病，更應該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。

此外，陽氣遭受損傷比較大的另一個根源還來自於我們的飲食。別看我們現在想吃什麼就買什麼，其實大部分食物都受農藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉基因食品。長期食用被污染後的食物，會讓我們五臟六腑的功能發生紊亂，反過來，五臟受損也會侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個道理。

久而久之，人體也呈現出陽虛狀態了，現在非常流行吃反季節蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長規律，因為食物本身所含有的生命能量發生了變化。比如東北一年一季的大米看起來油潤光澤，吃起來口感細膩圓潤，就是因為它吸收了一年的天地精華之氣，蘊涵的生命力也旺盛。

既然，我們已經知道了陽氣不足會給身體帶來極大的影響，同時，我們也知道陽氣不足和飲食有很大的關係，那麼，我們不妨通過飲食的方法來增加陽氣

雞肉：雞古稱為燭夜、角雞、家雞。雞肉為食療上品，以母雞和童子雞為佳。功用中補脾，滋補血液，補腎益精。主治脾胃陽氣虛弱、飲食減少、脘部隱痛、嘔吐泄瀉、疲乏無力等；肝脾血虛、頭暈目暗、面色萎黃、產後缺乳等；腎精不足、腰酸膝軟、耳鳴耳聾、小便頻數、精少精冷等。

雞肉

3、黃牛肉：溫補脾胃，益氣養血，強壯筋骨，消腫利水。主治脾胃陽虛、脘腹疼痛、泄瀉、脫肛、水腫；精血虧虛、消瘦乏力、筋骨酸軟等。

4、芥菜：芥菜，為十字花科植物芥菜的嫩莖葉，又名雪裡蕻。功用宣肺豁痰，溫中利氣。主治寒飲內盛、咳嗽痰滯、胸膈滿悶。

5、韭菜：韭菜，為百合科植物韭的葉。又名草鍾乳、起陽草或壯陽草等。功用補腎壯陽，健脾暖胃。主治腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽痿早泄，小便頻數等；脾胃虛寒、噎嗝反胃、腹中冷痛、泄瀉或便秘等。

6、刀豆：刀豆，為豆科植物刀豆的種子。又名挾劍豆、刀豆子、大刀豆、關刀豆等。功用溫中下氣，益腎補元。主治脾胃虛寒、嘔吐、腹脹、腹瀉等；腎陽虛弱、腰痛、疵氣脹痛、怯寒肢冷、面色蒼白等。

7、海參：海參為刺參科動物或其他種海參的全體。根據海參品種不同，又有刺參、梅花參、瓜參之稱。功用補腎益精，養血潤燥。主治腎精虧虛、陽痿遺精、小便頻數、腰酸乏力等；陰血虧虛、形體消瘦、潮熱咳嗽、咯血、消渴、便秘等。

8、蝦：蝦為長臂科動物青蝦等多種淡水蝦或對蝦科動物對蝦的全體和肉。功用補腎壯陽，上乳汁，托毒。主治腎陽虛衰、陽痿早泄、性慾減退、腰膝酸軟等；氣血虛弱、體倦乏力產婦乳汁不下產後缺乳或無乳。

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