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瘦不下來?不是方法不對,而是沒改掉這些壞習慣!

?說到減肥,很多人會感慨,為什麼已經費盡心思也花了力氣去減肥,效果卻不盡如人意呢?瘦不下來,跟很多因素有關,也許是你方法不對,也許是你三天打魚兩天晒網沒堅持,也有可能是生活中的這些壞習慣成了最大問題。



瘦不下來?不是方法不對,而是沒改掉這些壞習慣!


這些瘦不下來的壞習慣,你也有?


1、討厭走路,總是依賴交通工具?


有電梯就不走樓梯、回家就算只隔幾個街口也會選擇搭公車或打的、停車選擇離家裡或離公司最近的車位。以上舉例看起來好像也沒什麼不對,頗正常的。但小心,這就是瘦不下來的原因!



瘦不下來?不是方法不對,而是沒改掉這些壞習慣!


2、零卡食物多吃也不會變胖?


大部分的人都認為,既然「零卡」那就盡量吃,吃到飽,反正也不會胖。代糖除了對身體不好之外,其實零卡食物也會讓你發胖!國外研究指出,每天喝一瓶零卡可樂的人跟一般人比起來,會多36%的機會得到新陳代謝的病症,也比一般人多67%的機會得到第二型糖尿病。



瘦不下來?不是方法不對,而是沒改掉這些壞習慣!


3、喜歡一邊做事一邊吃東西?


吃東西對多數人而言都是一種享受,好吃的東西還能使我們身心愉悅、消除壓力。但仔細想想,你是不是習慣一個人用餐,或是喜歡在吃東西的時候一邊看報紙或一邊看電視?這樣的情況往往會使你吃進更多的食物而你甚至不自知。



瘦不下來?不是方法不對,而是沒改掉這些壞習慣!



4、身旁的朋友不支持你減肥?

檢查一下當你正處於減肥戰備時期,但身旁還是會不斷傳出一些「啊!吃點不會胖啦!」之類的聲音嗎?那我想你的減肥計劃應該失敗了吧! 減肥最重要就是身旁有一個人時時叮嚀你不能多吃,要多動,要堅持下去!


涵蓋生活各領域,希望你能找到自己的興趣,通過閱讀提高生活質量!


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