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3類食物可改善體寒體質,怕冷就要這樣吃!

3類食物可改善體寒體質,怕冷就要這樣吃!

多吃這三類食物可改善體寒

湖南省兒童醫院 鄭巧雲

女性如何改善體寒呢?關愛自己請吃下面幾類食物,以此來抵禦寒冷、改善體寒。

1

無機鹽類食物

3類食物可改善體寒體質,怕冷就要這樣吃!

女性怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,不妨多吃這類食物。

2

肉類

3類食物可改善體寒體質,怕冷就要這樣吃!

以羊肉、牛肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而起到禦寒作用。

3

含碘食物

3類食物可改善體寒體質,怕冷就要這樣吃!

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷禦寒。

編輯 || 許譯文

3類食物可改善體寒體質,怕冷就要這樣吃!

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