善良，是最高級的營養

善良是養心養生的最高級營養素

心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感。

心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

點擊播放 GIF/38K

寬容是心理養生的調節閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。

一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。

點擊播放 GIF/38K

樂觀是心理養生的是不老丹

樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

點擊播放 GIF/61K

淡泊是心理養生的免疫劑

淡泊，即恬淡寡慾，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：「無求便是安心法」;當代著名作家冰心也認為「人到無求品自高」。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。

有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利;就不會對身外之物得而大喜，失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

【一日禪】

談勤勞

佛門法器中的木魚，是用木頭做成魚的形狀，誦經時敲打魚頭，其用意在於：魚有一特殊習性，不管是在水中游或靜止不動，眼睛都睜著不休息，佛門取其精進的特性，敲打木魚來策勉修道者要用功不要懈怠。另普賢警眾偈的經文「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂?

談說話

目不能自見，鼻不能自嗅，舌不能自舐，手不能自握，惟耳能自聞其聲，故為人應「慎言語以養其德」。過頭的飯可以吃，過頭的話不可以說。聰明的人想過才開口，愚蠢的人說後才回想。

談交友

君子以道為友，小人以利為友，不管什麼時候，人總離不開朋友，故：「對淵博之友，如讀奇書異志;對風雅之友，如讀明人詩文;對幽默之友，如讀傳奇小說;對謹慎之友，如讀聖賢經傳。」財富並非永久的朋友，但朋友卻是永久的財富。

談相處

人處在現代的社會，要學會給人「利用」，才是有用的人，不要做個沒有用的人，不計得失，無嫉妒心各守各的本分安心工作，把自己融和在大眾里平等相處，才是做人處事之道。

TAG:營養 |

※三大常見豆腐「營養檔案」，你最愛的是營養價值最高的么？
※營養價值極高的水果皮超級做法，好吃又營養
※它是醋的最佳搭檔，營養價值加倍的高！
※最討人嫌的5種蔬菜，營養反而最高
※埋在農村地里的「馬蹄」，營養價值極高，兒童和發燒的人最宜食用
※教養，是孩子最好的營養
※對孩子成長最有利的6種蔬菜，能促進骨骼發展，營養價值高
※最難吃的蔬菜，卻是最有營養中的上品！
※豬肝是毒還是大補？最平價的食材，最營養的方法
※南方農村多見的「水果」，是男性保健良藥，營養成份高
※對肝最好的7大營養
※肝臟最愛的七大營養
※最難吃的九大蔬菜，卻是最有營養中的上品！
※市場比較難得的水果，營養豐富價值高，常用於治療婦科疾病
※紫蘇全株均有很高的營養價值，是老中醫眼中的良藥
※這些食物的皮，功效和就營養價值極高
※世界上最珍貴的食用菌，屬高級營養滋補品
※它是水果中的「王」，好吃營養高
※鮮牛奶的營養價值更高？