小雪：生機斂藏 雪花飄飄

小雪和雨水、穀雨、寒露、霜降等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。小雪一般落在公曆11月22日-23日，這時太陽黃經到達240°，今年小雪交節是11月22日5時22分。古人稱「雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者，未盛之辭」，這時由於冷空氣南下，中國北部溫度會逐日下降，氣溫降到0℃以下，於是降水就變成了雪，但雪量還比較小，所以稱「小雪」。

先看唐代詩人元稹的《詠廿四氣詩·小雪十月中》：

莫怪虹無影，如今小雪時。陰陽依上下，寒暑喜分離。

滿月光天漢，長風響樹枝。橫琴對淥醑（美酒），猶自斂愁眉。

古書上說，小雪的三候為「一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬」。詩的前兩句即是說「虹藏不見」，三四句指「天氣上升地氣下降」，由於陽氣上升，陰氣下降，導致天地閉塞不通，所以到三候萬物失去生機而進入冬天。

所謂「小雪十月中」，即小雪為「十月中氣」，是農曆十月的標誌。十月是冬季的第一個月，又叫「孟冬」。冬天是閉藏的季節，按易卦的解釋，十月為「坤」，是個全陰的月份。但中國傳統文化並不孤立看待這個「全陰」，古人認為，十月雖然全是陰，但暗含一點純陽，所以反稱十月為「陽月」。從十月的實際氣候來說，由於夏秋貯存的地熱還尚未散盡，雖然氣溫逐日下降，但地表一般還不會特別冷，在晴朗無風之時，甚至還會出現溫暖舒適的天氣，所以民間有「十月小陽春，無風暖融融」的諺語。

宋朝詩人戴復古有《海棠》詩，就寫出了這一情景：

十月園林不雨（降）霜，朝曦赫赫似秋陽。

夜來聽得遊人語，不見梅花見海棠。

北方農諺稱「小雪封地，大雪封河」，一到小雪，農民已經沒有什麼田野作業了，頂多做一些蔬菜貯藏、副業生產等活動。民間有「冬臘風腌，蓄以御冬」的習俗，一些農家開始動手做香腸、臘肉，準備到春節時享受美食。

小雪時節，人體的氣血進一步由外向里收斂，精、氣、神都趨向伏藏，機體的新陳代謝變慢，這時在飲食上要注意吃些溫補性食物和益腎食品。特別要注意的是，這個節氣里，北方室內都開始供暖，這樣在室內停留時間過多時，體內的熱氣不易散發，就容易生「內火」。我們要順應自然，不可使室內溫度太高，因為冬季空氣乾燥，室內太暖的話，會降低相對濕度，人們普遍會覺得口鼻乾燥，特別容易生病（這時可以使用加濕器，讓空氣潮濕一些）。還有，由於天寒，人們喜歡吃燒烤、麻辣食物，認為可以禦寒，其實這類食物會助長人體的「內火」，要盡量少吃。

另外這時候，天氣陰冷晦暗是主色調，人們的心情也會受影響，引發抑鬱，所以大家要調節自己的心態，經常參加一些戶外活動，多曬太陽，這樣既可增強體質，又可保持樂觀。

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