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你真的懂養生嗎?可能你正在養的不是生,是病

現代越來越多的人都注重養生了,但很多人根本是一知半解就開始養生,結果沒有養好生,結果養了病!

養生不僅要注重年齡,還要有側重點!

你真的懂養生嗎?可能你正在養的不是生,是病

1、小兒養生

別看小兒年紀小,其實他們也需要養生。三歲看老,意思就是三歲養好身體健康活到花甲之年。

小孩子最重要的飲食和穿衣。

小孩子切記喂得過飽,過飽會導致過分消耗身體精氣用於消化,會導致晚上睡覺不踏實、愛出汗還容易鬧騰。而且還有的孩子容易磨牙、流口水等,這都是脾虛的癥狀。

穿衣服不能太冷,當然也不能裹得太緊,會導致身體血液循環有問題。還有小兒用藥也要注意,不能多吃清熱解毒的藥物,對脾胃傷害很大,亂吃藥物只會使人的氣血越來越薄弱。

2、青少年注重養生減法

你真的懂養生嗎?可能你正在養的不是生,是病

青少年的作息應該規律,適當食補。飲食上注重營養均衡,同時保持每天8小時的睡眠,不要大量補充豆類、蛋類、奶類、肉類等等,會消耗脾胃血氣,導致脈搏又細又弱。

青少年可能會出現熬夜的習慣,這是應該杜絕的,熬夜不僅過度透支身體精力,還會導致肝臟功能受損,身體基本代謝無法完成就會出現早衰。

所以青少年在長身體的時期切不可盲目補充營養。

3、中年人注重休息

中年人往往是在事業上打拚的時候,但是身體已經開始走下坡路了。比如頭髮開始稀疏,身體器官能力也大不如前。

中年人的養生法要注意身體素質,不能盲目吃過多補藥,可能會加速疾病的擴展速度。還有吃東西時注意量,切不可過度。

明代養生大家龔廷賢的一首養生詩:「惜氣存精更養神,少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味,酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑,歡樂愜意莫生嗔,炎勢變詐都休問,任我逍遙度百春。」

4、老年人養生需緩慢

你真的懂養生嗎?可能你正在養的不是生,是病

老年人養生時一定要注意不要一下子不太多。太多反而導致氣血更加虛弱。老年人的疾病增長率非常快,器官衰竭,代謝能力也胡變差,疾病來了根本無法抵擋。生冷食物少食用,更傷脾胃。

所以老年人養生緩慢進行,慢慢地進行食補是最有效溫和的養生法。

七哥說

養生不對,反倒養病,你的年齡該如何養生,是有很大講究的!飲食無論四季都應時常溫暖脾胃,中醫有春夏養陽的說法,因為陽氣在外,體內陰寒比較多,外面越熱,體內的陰氣越容易存留,所以更應該食用溫暖的食物。

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