頸椎病的癥狀

生活中我們該如何辨別頸椎發出的「問題信號」呢？當你的身體出現下面的幾種信號時，就要警惕了。

1、頭部、頸部、肩部、背部或手臂有時感到酸痛，頸脖感到僵硬，扭轉活動受限。

2、出現下肢無力，行走不穩，兩腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。

3、頸痛和頸部發僵。上肢放射性疼痛或麻木，有時癥狀的出現與緩解和自己頸部的位置及姿勢有明顯關係；上肢感覺沉重、握力減退，有時出現持物墜落。

4、發作性眩暈，復視伴有眼震。有時伴隨噁心、嘔吐、耳鳴或聽力下降，這些癥狀與頸部位置改變有關。偶爾還有肢體麻木、感覺異常。

5、頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。

頸椎病之所以提前光顧我們，就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地遭遇到一些損害，有些是可以避免的，而有些卻是不得不面對的。而我們能做的就是提前對它們的起因有所了解，並在第一時間加以預防。

導致頸椎病的原因

1：勞損糾纏

毋庸置疑，長期慢性勞損是導致年輕人頸椎提前老化的最主要原因。中醫有「五勞所傷」的說法，意思是說，如果我們長期保持某一種活動狀態，就會破壞機體的平衡狀態，最終損害健康。如果長時間保持低頭工作這單一的姿勢，忽視了給頸椎休息，使頸部肌肉過度疲勞，導致身體重力全部壓在頸椎上，長期如此，就有可能誘發頸椎病。

2：寒濕偷襲

女性體質天生比較寒，容易四肢冰涼，對氣候轉涼特別敏感。居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、穿戴過少、過勞都容易損傷身體陽氣，從而使得筋骨虛寒、風寒濕邪容易乘虛而入。外界環境的風寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導致軟組織血循環障礙，久而久之，就會引起頸椎病。

所以，溫性的艾灸，對於女性頸椎病的康復有很大的好處。

3：不良姿勢

人體脊椎有特有的生理曲線，如果我們違反規律，長期讓它處於一個姿勢，終會導致機體失衡，血液循環不暢，造成筋骨損傷。比如，長時間躺著看電視，坐車打盹都是讓頸椎很受損的舉動。

4：機體虧虛

營養不良、心情抑鬱、活動少了等因素都有可能導致體質下降，肝腎虧虛、筋脈失養。一旦腎氣虧損時就會腰膝酸軟、骨鈣流失、退化，如果碰上勞損過度或是寒濕來襲就很容易引發頸椎問題。

頸椎病是現在很多上班族的通病，那麼頸椎病如何預防呢？預防頸椎病的方法有哪些呢？預防勝於治療，在日常生活中小心防範有助於減少患上頸椎病的機率，以下幾點值得注意。下面就來了解一下預防頸椎病的方法。

預防頸椎病注意事項

1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。

3、防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。

4、積極治療局部感染和其他疾病。

5、要做戶外運動。軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打羽毛球、練瑜伽等。

6、姿勢正確。頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜外塗頸肩松按摩膏；工作時間超過1小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

7、晚餐補腎加分。作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

8、享受中藥熱敷。將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1 次。可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久 。功夫灸的效果更佳。

9、做做大鵬展翅動作。看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好，但可不要將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

要預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。

頸椎病不可怕

但是頸椎病並不是其他病症

一朝一夕很難康復

所以需要堅持不懈的努力

康復在於堅持