「喝一杯水加9匙糖」你會喝嗎 其實你天天在喝

不少人覺得喝水無色無味，就會拿飲料來代替，雖然你知道這樣很不健康，但還是經常會這樣做。

因此有網友就做了一個視頻，想藉此告訴大家，飲料的含糖量實在高得嚇人，為了健康著想，大家能少喝就盡量少喝。

一開始，先是裝一杯水，將裝滿水的杯子擺到桌上，接著不斷將糖加入水杯中，1匙、2匙... 9匙的加。

這時你可能會想，誰這麼無聊喝一杯水要加9匙糖，可是如下圖這些瓶瓶罐罐的碳酸飲料，原來就是這9匙糖加水的熱量，就等於一瓶330ml罐裝汽水，卡路里則高達139大卡，相當於半碗飯的熱量，早就超過人體每日所需的糖分攝取量，非常可怕。

民眾必須慢跑17分鐘、散步30分鐘以及做32分鐘的瑜珈，才能消耗這139卡路里的熱量。

且喝過多汽水，不僅容引起慢性病、肥胖等，甚至還可能造成牙齒的腐壞，為了身體的健康，大家還是偶爾碰碰就好。

嘴饞想喝一瓶可樂竟會吃下這麼多糖，因此就有民眾問，改喝零卡的可樂應該就沒事了。

但是據學者研究指出，每天喝200毫升的汽水，罹患第二型糖尿病的風險將增加21%，若是改喝零卡飲料則是18%，可見相差也沒有多少，所謂的零卡可樂只是說說而已。

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