昨日小雪,很多人可能還沒有太大的溫差感受。今天溫度才是真正驟降,出門冷風一吹,感覺臉都僵了。
那很多人一到冬天,手腳冰冷的癥狀會更明顯更嚴重,女性居多。中醫學中,怕冷是因為體內陽氣虛弱,氣血循環不暢所導致。
其實改善方法很簡單,我們通過按摩就能達到改善血液循環的效果。
按摩4個穴位,治療手腳冰涼
湧泉穴
每天揉搓湧泉穴可以改善下肢血液循環。湧泉穴在腳底心,用手掌快速揉搓腳底板兒感受到熱度為佳。每天早晚揉搓湧泉穴100次,能有效改善血液循環,同時還有補腎益精的效果。
人體很多經脈都匯於足底,與全身臟腑器官都有密切關係。所以千萬不要覺得摳腳大漢是粗俗的,每天摳腳5分鐘,多活十幾年,哈哈哈!
勞宮穴
勞宮穴在手心。按摩手心當然是讓手的血液循環順暢,讓手變熱。握拳按另一隻手心,手心微熱再換另一隻手。
氣沖穴
氣沖穴在哪裡呢?在一個比較尷尬的位置,在大腿根的內側。大腿內側還有一條動脈,先揉按氣沖穴,然後揉按動脈,用力不要太猛,適中即可。揉按交替進行,一直到腿腳有熱氣下流的感覺就可以啦!
腎俞穴
腎俞穴位於腰眼上,輕輕拍打揉按至有熱度為止。還可以雙手搓熱放在腰眼上也可以達到補腎的效果。
食療改善手腳冰涼
紅棗、紅糖
紅棗和紅糖對女人氣血循環有益,紅棗和紅糖可以同煮,然後加幾片生薑,任何時間都可以喝,對改善手腳冰涼效果很好。
羊肉
冬天就適合吃羊肉這類性熱的肉類,既有豐富的營養還能達到補腎的效果。
運動改善手腳冰涼
冬天雖然不是最適合運動的季節,但是每天進行適度的室內鍛煉是很有必要的。
七哥說
大家還在溫暖的室內動手動腳嗎?照七哥的方法就能出去美麗動人了~~~
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