這些關鍵時期女人最好別運動
愛運動是好事，但在有些特殊時期，女性最好別運動或慎重運動。
第一，是懷孕期。孕婦是否可以運動要根據體質而定，頭三個月容易流產，應避免過多運動。陽氣不足的孕婦，小腹容易下墜，實際上這就是一個容易流產的信號。所以在懷孕頭三個月時，氣血比較薄弱、陽氣弱的、容易出虛汗的女性運動一定要小心。懷孕四個月後，可以適當增加些活動，會有利於生產，特別是產前兩個月的運動非常重要。走路和做家務這些運動都不錯，但應避免牽拉、磕碰等，運動也不要過於劇烈。
第二，是月經期。這是女性體質非常弱的時期，月經前後都不能著涼，不能吃生冷食物，不能劇烈活動，也不應該生氣和勞累。我們為什麼將月經叫作「例假」，因為這是一個「有規律的假期」，其間女性的氣血薄弱，去做過重過累的一些事會對身體造成傷害。臨床上也時常會碰到這樣的患者，因為過於勞累造成經期延長、淋漓不止，甚至崩漏等疾患。
女性患者中患月經病的歷來不少，月經不規律、痛經、閉經等很常見，分析其中原因，很多都是由於過度勞累造成，比如旅遊、做繁重的家務、照顧病人等。也曾遇到懷孕後兩個多月，搞家庭衛生造成流產的。還有患者月經期間情緒受到刺激，導致崩漏發生。故此，女子特殊時期一定要做到慎養，身邊的男士也要在此時期注意幫助她們，照顧她們。
文章摘自《別把養生變養病》 郭志紅著 四川科學技術出版社
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