十面「霾」伏，媽媽快來給寶寶釋放「能量」

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作者丨鴿子醫生air863

隨著新一輪降溫的來臨，國內多地「霾」伏襲來，要到了一個伸手不見五指的季節。霧霾肆虐，媽媽們抗「霾」時代也來了，「霾」天，寶寶藍瘦，香菇。媽媽們快來給寶寶釋放「能量」吧。

「霾」天，寶寶傷不起，藍瘦，香菇。

霾的成分包括了近百種大氣化學顆粒物質，其中有害健康是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入呼吸道和肺泡，並粘附其中。其中亞微米粒子會分沉積於上、下呼吸道和肺泡中，會誘發寶寶的呼吸道感染，甚至是肺癌。

當霧霾長期來臨的時候，還會影響寶寶維生素D的補充。我們知道曬太陽會讓寶寶補充一定量的維生素D，而維生素D又能促進寶寶對鈣的吸收，所以，當霧霾來臨的時候，寶寶可能會有缺鈣的表現哦。

抗「霾」時代，媽媽們快來釋放「能量」

「霾」是個兇惡的傢伙，想要對抗它，媽媽們必須放大招，媽媽們可以從兩個方面入手，分分鐘戰勝「霾」。

1.選對抗霾口罩。市面有很多口罩，滅菌、棉布、活性炭等等，對於寶寶抗霾口罩的選擇，媽媽們必須要用心。選用醫用口罩的媽媽們，要認準「葯監械准字」哦；活性炭口罩，主要是通過口罩內的活性炭來達到防霾的效果的，不過幾次以後，口罩裡面的活性炭就沒有了，需要常換；N95口罩，雖然有很好的防霾效果，但是不建議給寶寶使用，它很容易造成寶寶呼吸困難或窒息。

2.使用空氣凈化器。霾天，媽媽們要在注意家裡緊閉門窗，如果有條件的也可以使用空氣凈化器，現在很多空氣凈化器功能很多，能去除霧霾、甲醛、香煙、花粉、PM2.5等等，不過價錢都不算低，有條件的可以使用哦。

「霾」機四伏，「抗霾食品」不可少

霧霾肆虐，媽媽們除了用口罩和空氣凈化器外，也需要給寶寶點「抗霾食品」哦。

1.深色葉菜。深色葉菜是媽媽給寶寶首選的「抗霾食品」，如菠菜、莧菜、芥藍等等。深色葉菜中含有葉綠素和胡蘿蔔素，其中葉綠素能減少寶寶體內某些化學毒物的致突變作用；而胡蘿蔔素會在寶寶體內轉化為維生素A，維生素A能增強上皮組織的抵抗力和修復力。

2.菌類食物。菌類食物是抗過敏食物，如金針菇、香菇、黑木耳等等。菌類在一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，增加寶寶抵抗因霧霾導致的呼吸道疾病，

3.潤肺排毒食物。潤肺排毒食物能及時排出寶寶肺部吸入的髒東西，並滋養寶寶的肺部。媽媽們可以給寶寶選擇的潤肺排毒食物有很多，如羅漢果、木耳、銀耳、蓮子、百合等等。

鴿子提示：可惡的霾會通過鼻子或口腔進入寶寶的呼吸道，所以外出回家後，媽媽們可以用清水讓寶寶漱口，並給寶寶清洗一下鼻腔。「霾」機四伏，媽媽們快起來戰鬥吧。

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