李小璐帶萌神甜馨做瑜伽 太萌了

李小璐微博曬出與女兒甜馨的照片，可愛的小甜馨跟著媽媽做著瑜伽動作，非常的萌。

李小璐甜蜜稱：「瞧甜馨那淘氣的樣兒，害我也差點動作走形，真希望她能一直這麼依偎在媽媽身邊」。

親子瑜伽可是一項非常好的運動，愛好瑜伽的媽媽們也可以帶著你們家可愛的小天使和你一起做瑜伽。

親子瑜伽的好處也非常的多：可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環，促進寶寶腦發育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好的親子關係。

下面教大家幾個非常簡單的瑜伽動作，和你們的寶貝一起練習吧！

1.坐姿面對面拉伸式

2.背部按摩式

3.L形下犬式

由於是帶著寶貝練習一定要注意：運動時的安全問題，練習親子瑜珈時，地面除軟地毯還應使用瑜珈墊，媽媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全。生病期間的寶寶不宜參加鍛煉；頸部發育不完全的寶寶不宜參加鍛煉。

飲食要求：瑜伽是空腹練習，媽媽應在練習前3-4小時進食，如有些餓，可在練習前2小時喝一些流質或吃一些水果，練習完後40分鐘方可再進食。

親子瑜伽不僅促進母子親情的交流，同時讓新媽媽親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，在一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習慣與性格，使身心得到全面良好發展。

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