參加野雪跑，我應該注意什麼？
泥濘跑MudRun是一個肆無忌憚的世界
是一個盡情撒歡兒的世界
是一個大聲說「我敢」的世界
越野跑是一項風險與風景係數共同攀升的運動項目。而冬季越野跑、野雪跑則因為雪地的場景因素，「跑」起來更困難，更容易出現身體疲勞，更易出現意外狀況。這些因素產生了更高的受傷風險。不管你是野雪跑新人，還是參與了無數次賽事的精英選手，在享受白雪皚皚的怡人和美麗「凍」人的比賽路程之外，做好充足的準備，就顯得尤為重要了。
「
放鬆心態
」
面對野雪跑，最大的恐懼往往來源於心理。出發前的幾分鐘內，你可能會感受到寒冷天氣帶來的種種惡意：呼嘯的狂風、漫天的飛雪，以及那本就極低的氣溫。但是別被這些因素嚇住了，它們或許並沒有你想像的那麼糟糕。
但如果天氣超出了你的預計範圍，甚至在出發之前已經感受到了身體的不適，那麼最好不要儘力而為，畢竟身體更為重要。
「
放下配速
」
雪地里跑步肌肉的效能不同於乾燥路面的，所以不要期望自己在雪地跑步的配速，里程數能和你在公路跑上完成得一樣多，一樣輕鬆。
降低自己的目標吧，野雪跑並不是為了配速而進行的比賽。雖然「競速」帶來的成就感尤為振奮人心，但是野雪跑的重點也在於——你不僅在奔跑，同時也在享受賽事的沿途風景。野雪跑並不是一項競技賽事，參賽者的態度更多應在享受的過程上。
「
注意襪子！
」
我們都知道，在寒冷條件下，雙腳的保暖是絕對必須的，所以襪子一定要具有足夠的厚度。但過厚的襪子同樣可能導致雙腳血液循環的不暢。所以襪子的厚度一定要合適！
襪子的材質同樣需要考慮。雪地不僅僅是寒冷，同時也是「潮濕」的。棉襪變濕導熱性會加強，導致雙腳失溫，出現凍傷的風險。所以材質上一定要選擇毛襪，它即便受潮也仍能保持良好的保溫性能。
「
鞋子很重要
」
雪地鞋會是良好的選擇。因為它能提供良好的保暖、防水和防滑性能。當然，由於雪地鞋的特殊構造，在剛上腳時可能並不好駕馭。
對奔跑有執著要求的話，越野跑鞋是更為優秀的選擇。但是需要注意的是，一定要在這三點因素下綜合考慮你的「雪地越野跑鞋」：保暖、防滑和防水。尤其不要錯誤地購買了不適合雪地的越野跑鞋！
「
保護好四肢！
」
再次強調！棉製品在潮濕狀態下，導熱率會快速上升。切忌不要在接觸皮膚的衣物上選擇棉質材質，否則會有較大的凍傷風險！
以分層衣物進行搭配，因為這能產生隔熱作用，幫助你獲得最好的保暖效果。裡層作為貼身衣物，可選擇滌綸或絲質面料的，面料的特點需要便於排汗；中層則為抓絨衣；而外層則選擇防風、防潮性能優秀的衣物。
帽子、手套、圍脖、雪套（防止雪灌進鞋和褲子里）是必須的，有條件的你還可以選擇巴拉克拉法帽（一種完全包住頭和脖子的帽子）、頭帶以及穿排汗的襪子。
除必須考慮的保暖條件外，墨鏡也扮演著一個必不可少的角色：雪地反光尤為刺眼，容易造成雪盲症。而墨鏡則能有效防止雪盲症的發生。
「
遮住嘴！
」
冷空氣會使呼吸道發乾，期間的一系列反應會令你在運動中感到喉嚨的灼燒感，甚至會帶來一股血腥味。
為了避免這種情況，防止這不適的灼燒感，你可以利用上文提到的圍巾或巴拉克拉法帽遮住嘴部，從而將空氣預熱後再吸入。
「
補充能量
」
冬天的訓練中很容易忘記去補水，因為你並沒有感覺到特別熱，你也通常懶得去吃東西補充能量，因為太冷了。
但是雪地會相比乾燥路面消耗更多參賽者能量，能量的補充就顯得必不可少了。準備足夠的能量補充來源，譬如能量膠、能量棒。不要等已經出現疲勞或飢餓時再做補充。
值得一提的是，我們在本次賽事現場專門為各位參賽者準備了美味可口的羊湯，既暖身子又能補充能量噢。
2017 SNOWRUN 超級天路冰雪越野挑戰賽
2017 SNOWRUN Ultra Sky Ice Trail Challenge
比賽日期
2017年1月1日（元旦）
比賽時間
10公里/1月1日11:30--14:30/3小時
25公里/1月1日11:30--17:30/6小時
家庭組/1月1日12:00--14:00/2小時
比賽項目
25公里/10公里/家庭組
起點/終點
張家口崇禮萬龍滑雪場
距離/爬升
25公里/760米+
10公里/490米+
家庭組/3公里/100米+
賽事承辦
史克浪體育&山海悅動 聯合舉辦
報名起止時間
2016/11/2 - 2016/12/20
報名名額限制
10公里/400人，25公里/300人，家庭組/50組
報名費
全額報名費
截止12月20日前
10公里/249元
25公里/349元
家庭組/499元
早鳥價85折
截止11月30日前
10公里/209元
25公里/299元
家庭組/429元
報名要求
10公里
1、報名年齡不低於15周歲（2001年以前出生），身體健康，無高血壓、心臟病史以及妨礙劇烈運動的其他疾病的人方可報名
2、選手具有一定跑步經驗，具有冬季戶外活動經驗
10公里線路介紹
全程越野路面，賽道上都是深淺不一的天然粉雪，沿萬龍雪場東北側的防火道盤山上升，一路都是掛滿冰晶樹掛的松林和灌木林，直至海拔2000多米的紅花梁，再沿著紅花梁向西，曾經夏天修築的雪場引水工程都已完工，一路路況良好，布滿雪白的粉雪，遇到積雪後的地方，甚至可以到大腿根，需要在雪地上匍匐過去，實在想玩雪，跳在雪地上，用身體畫個大字出來，也是極有創意的。一路直到三岔路口(CP1打卡點)，10公里左轉下山，繼續踢著腳下的粉雪開路前進直至終點完成比賽
25公里
1、報名年齡不低於15周歲（2001年以前出生），身體健康，無高血壓、心臟病史以及妨礙劇烈運動的其他疾病的人方可報名
2、選手具有一定跑步經驗，具有冬季戶外活動經驗
25公里線路介紹
前5公里和最後5公里路線與10公里組重合。約5公里積雪公路路面，其餘均為越野路面。沿萬龍雪場東北側的防火道盤山上升，一路都是掛滿冰晶樹掛的松林和灌木林，直至海拔2000多米的紅花梁，再沿著紅花梁向西，曾經夏天修築的雪場引水工程都已完工，一路路況良好，布滿雪白的粉雪，遇到積雪後的地方，甚至可以到大腿根，需要在雪地上匍匐過去。一路直到三岔路口（CP1不打卡），25公里項目右轉，繼續在林間穿行，經過兩個緩坡約2公里後，來到和公路交匯處，沿公路左行上升，跑過兩個轉彎後開始上到翠雲山景區的山樑，這裡有巨大的風車靜靜地矗立在藍天下。沿公路至山頂停車場，這裡是25公里組打卡和補給的地方，完成打卡補給後原路返回，至三岔路後後直行下山，踢著腳下的粉雪開路前進直至終點完成比賽
家庭組
1、一個家庭至多3人（至少一位兒童），兒童年齡在3-15歲之間
2、喜歡跑步，喜歡冬季戶外活動經驗
家庭組線路介紹
線路為10公里組前半部分線路約2公里折返路線，線路上覆蓋積雪，可以一家人充分領略冬季美麗，帶孩子邊跑邊打雪仗堆雪人，滾雪球。
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